Нормальный гемоглобин у женщины не исключает дефицит железа.

Ферритин может быть низким, а усталость и выпадение волос продолжаются. Оценивать нужно запасы, а не только общий анализ.

Стандартные женские тренировки не учитывают фазы цикла.

В одни дни тело выдерживает нагрузку, в другие — восстановление идёт медленнее. Без учёта цикла тренировки идут против ресурса: перегруз, откаты, срывы. Цикл не запрещает активность, а подсказывает, когда добавить интенсивность, а когда снизить

Одинаковая продуктивность весь цикл — перегрузка.

Перед месячными и во время них ресурс снижается. Работает не жёсткий режим, а подстройка нагрузки, сна и питания под фазу цикла.

Коллаген для суставов помогает поддерживать хрящи, связки и подвижность, снижая дискомфорт при нагрузках.

Узнайте, как выбрать и принимать его.