psychologist_kalarashmarina в LOOKY — фото 1

psychologist_kalarashmarina в LOOKY — фото 2

psychologist_kalarashmarina в LOOKY — фото 3

psychologist_kalarashmarina в LOOKY — фото 4

psychologist_kalarashmarina в LOOKY — фото 5

psychologist_kalarashmarina в LOOKY — фото 6

psychologist_kalarashmarina в LOOKY — фото 7

psychologist_kalarashmarina в LOOKY — фото 8

psychologist_kalarashmarina в LOOKY — фото 9

psychologist_kalarashmarina

Тема насилия сейчас на слуху.

Человека, допускающего по отношению к близким физическое, психологическое, словесное, эмоциональное, экономическое, сексуальное, моральное насилие, называют абьюзером. Им может быть как мужчина, так и женщина. ⠀ Чтобы ... ещё

Другие посты этого пользователя

psychologist_kalarashmarina

Спорите с партнёром, а иногда с кем-то, кого в комнате вообще нет.

Есть два сценария, по которым люди строят отношения, даже не осознавая этого.
Один: копировать брак родителей.
Второй: делать всё наоборот, лишь бы не как у мамы с папой. Оба выглядят как свободный выбор. На деле это одна и та же зависимость от чужого сценария, просто с разным знаком.

В карусели – как заметить этот механизм в себе и один вопрос, который помогает отличить своё решение от чужого призрака.

Сохраните пост, если хотите вернуться к практике из последнего слайда. И расскажите в комментариях, узнали здесь что-то из своих отношений?

#психология
#отношения
#психологонлайн
#семейнаяпсихология
#осознанность

Спорите с партнёром, а иногда с кем-то, кого в комнате вообще нет.

Есть два сценария, по которым люди ... ещё

psychologist_kalarashmarina

Внутренний критик редко приходит с фразой «я хочу тебя унизить». Обычно он заходит с чашкой тревоги, тарелкой сравнений и очень убедительным: «Ну давай ещё раз прокрутим этот разговор».

В этом рилс – вредное меню для внутреннего критика: утренняя самопроверка, чужие достижения в ленте, бесконечные «надо было раньше» и вечернее «что он теперь обо мне думает».

Спойлер: критика не нужно побеждать или выгонять. Достаточно не усаживать его во главе стола и не кормить каждую его мысль своим вниманием.

Можно заметить этот голос и напомнить себе:
«Я слышу тебя. Но решение всё равно за мной».

А чем вы чаще всего кормите своего критика: сравнениями, сожалениями или стыдом?

внутренний критик, самокритика, тревога, сравнение себя с другими, самооценка, синдром самозванца, стыд, чувство вины, навязчивые мысли, прокручивание разговоров, руминация, психологическая поддержка, самосострадание, бережное отношение к себе, психология отношений с собой

#внутреннийкритик #самокритика #психология #самоподдержка #отношенияссобой

Внутренний критик редко приходит с фразой «я хочу тебя унизить».

Обычно он заходит с чашкой тревоги, тарелкой сравнений и ... ещё

psychologist_kalarashmarina

Терпи, казак…
Иногда терпение действительно про выдержку: пережить сложный разговор, дать себе время, не принимать решение на пике эмоций.

А иногда оно про другое: видеть трещину, замечать, что уже больно, и всё равно продолжать «наливать». Потому что так привычнее. Потому что «неловко жаловаться». Потому что нас когда-то научили: сильные справляются молча.

Терпение не обязано быть способом оставаться там, где вы постепенно исчезаете, или направляет вас «не туда».
Безопасность, уважение и право сказать «мне так нельзя», или «это больше не мой путь» – не роскошь и не слабость. Это база.

А какую народную поговорку вы бы отправили на терапию следующей?

#ifstherapy #психотерапия #отношения #личныеграницы #самооценка поговоркипослетерапии

Терпи, казак…

Иногда терпение действительно про выдержку: пережить сложный разговор, дать себе время, не принимать решение на пике эмоций. А иногда ... ещё

psychologist_kalarashmarina

Иногда человек приходит на консультацию с вопросом: у меня всё есть, дом, семья, дети, работа, деньги…

А почему же я так несчастен? Почему не покидает ощущение, что я живу не свою жизнь?

Одна из причин такого ощущения в том, что этот человек не знает своих истинных ценностей, или следует не им, а ценностям кого-то другого.

В терапии наша работа скорее не потребует каких-либо упражнений, но тем, кто хочет попробовать самостоятельно разобраться в этом, я предлагаю упражнение, которое вы найдёте в этой карусели.
Хороших вам размышлений и осознаний!

смысл жизни; ценность; матрица ценностей; то, без чего твоя жизнь будет ужасной; жить свою жизнь; жить чужой жизнью

#ценности
#ifstherapy
#ifstherapist
#житьздорово

Иногда человек приходит на консультацию с вопросом: у меня всё есть, дом, семья, дети, работа, деньги… А почему же я ...

ещё