psychologist_kalarashmarina
7 дней назад

С вами снова кот Скептик!

Нашли монетку, и в тот же день получили хорошую новость? Очень хочется решить: это был знак! Мозг любит собирать из совпадений красивые истории. Монетка нашлась, следом ... ещё

Другие посты этого пользователя

psychologist_kalarashmarina

4 дня назад

Терпи, казак…

Иногда терпение действительно про выдержку: пережить сложный разговор, дать себе время, не принимать решение на пике эмоций. А иногда ... ещё

psychologist_kalarashmarina

5 дней назад

Иногда человек приходит на консультацию с вопросом: у меня всё есть, дом, семья, дети, работа, деньги…

А почему же я так несчастен? Почему не покидает ощущение, что я живу не свою жизнь?

Одна из причин такого ощущения в том, что этот человек не знает своих истинных ценностей, или следует не им, а ценностям кого-то другого.

В терапии наша работа скорее не потребует каких-либо упражнений, но тем, кто хочет попробовать самостоятельно разобраться в этом, я предлагаю упражнение, которое вы найдёте в этой карусели.
Хороших вам размышлений и осознаний!

смысл жизни; ценность; матрица ценностей; то, без чего твоя жизнь будет ужасной; жить свою жизнь; жить чужой жизнью

#ценности
#ifstherapy
#ifstherapist
#житьздорово

Иногда человек приходит на консультацию с вопросом: у меня всё есть, дом, семья, дети, работа, деньги… А почему же я ...

ещё

psychologist_kalarashmarina

10 дней назад

«Можно уточнить?

» – серия коротких разговоров, в которых дети задают взрослым вопросы, на которые нам иногда непросто ответить. Не для ... ещё

psychologist_kalarashmarina

11 дней назад

Когда больно, хочется стать маленьким и исчезнуть из всех задач, разговоров, ожиданий. Чтобы никто ничего не спрашивал. Чтобы можно было просто побыть в тишине.

Если сейчас у вас такой период – попробуйте не требовать от себя слишком многого.

Не обязательно сразу понять, что происходит. Не обязательно быть продуктивным, спокойным, благодарным, сильным. Иногда достаточно прожить сегодняшний день: встать, выпить воды, укрыться пледом, поесть что-то тёплое, выйти на воздух, написать одному человеку: «Мне сейчас непросто».

Можно не искать правильные слова. Пусть будут простые:
«Мне грустно».
«Я устал».
«Мне страшно».
«Я чувствую себя одиноко».
«Я не знаю, что со мной».

Иногда, когда боль получает имя, она перестаёт быть безликой тенью, которая занимает всё пространство внутри.

А если рядом болит душа у другого – не спешите спасать.

Не всегда нужны советы. Не всегда нужны истории о том, как «у вас тоже было». Не всегда нужны обещания, что скоро всё пройдёт.

Иногда человеку важнее услышать:
«Я рядом».
«Я вижу, что тебе тяжело».
«Ты можешь ничего не объяснять».
«Давай я побуду с тобой».

Можно принести чай. Написать вечером. Помочь с чем-то обычным. Пройтись рядом молча. Не торопить. Не требовать улыбнуться.

Мы не можем прожить чужую боль вместо человека. Но можем сделать так, чтобы в самые тяжёлые минуты он не чувствовал себя одиноким.

Когда больно, хочется стать маленьким и исчезнуть из всех задач, разговоров, ожиданий.

Чтобы никто ничего не спрашивал. Чтобы можно ... ещё