ДЕНЬ 6: РУКИ: Супинация бицепса: 10 reps * 3 Молоты: 10-12 reps * 3 Сгибание бицепса в наклоне(Арнольда): 12 reps * 3 Французский жим: 10 reps*3 Разгибание трицепса на блоке: 10-12 reps*3