5 месяцев спустя

😍 @annashchutskaya показываю как создаю свою фигуру после беременности, делюсь своими тарелочками🍛 ежедневные тарелки в актуальном 🥰 Мотивация ничего, дисциплина все🫡

Если пока не получилось выстроить систему — это не значит, что у тебя не получится.

🤍 Возможно, тебе просто не нужен очередной список запретов, жёсткая диета и тренировки через силу. Нужен понятный план, который будет учитывать твою жизнь, твой режим, питание, тренировки и при этом не заставит ... ещё

Твой ИИ-тренер gloox.

app Программы тренировок в приложении , с учетом ваших параметров, запросов и возможностей. Много бесплатного + ИИ-диетолог. #клипни #gloox #reels

ALTECOFIT дренаж - так можно найти товар на всех маркетплейсах WB

#1061432330 Ozon #4178063792 Yandex #5385396312

Топ-3 причин почему дефицит железа может быть: 1.

не усваивается железо; 2.не едите его; 3.из-за критических дней. За 1,5 месяца я подняла железо и ферритин дома, теперь эксперимент как продержится 🙂 @hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день👀 смотри много других туториалов в ленте

есть те, у кого не получилось?

Пишите в комментариях Больше полезного у меня в профиле @1kulikov_kirill , подписывайся

Их мнение — не твоя зарплата» Вы всё ещё оглядываетесь на маму, подруг, коллег, даже на тётю из очереди?

Чужое мнение НЕ имеет значения, если эти люди не платят ваши счета и не кормят вас. 1. Тест «Кто уважает меня?». Напишите список людей, чьё мнение важно. .. ещё

8 день после подтяжки нижней треть лица и шеи И это мой дневник реабилитации.

Полностью реабилитацию можно посмотреть в хайлайт «операция» Отеки начинают потихоньку уменьшаться, синяки светлеют. Наконец-то начала жевать. Продолжаю носить компрессионную повязку. Через 3-4 дня будем снимать швы.

Результат полтора месяца как поднимала железо

💔 Оно с 2 поднялось до 26🎉 Что делала: -Таблетки какие в тгк: хм марьяна оставляла -Тутовый сироп -Кушала нормально!!! Говядина, печень была @hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день👀 смотри много других ... ещё

Ты можешь ещё сто раз сказать себе: «Начну с понедельника…

После праздников… Когда будет настроение…» Но правда в том, что идеального момента не существует. Пока ты ждёшь, вес продолжает расти. Ты всё реже нравишься себе в зеркале. Прячешься за свободной одеждой. Отказываешь себе ... ещё

Ну что, погнали?

Давно я так стремно себя не чувствовала, вот честно 🤪 Вывалить свою боль Вам тут напрямую-тяжко однако, но по другому никак 😁 Так я чувствую некую ответственность и буду еб..шить мама не горюй💪🏼 Всем подробно буду делиться в своем закрытом клубе: меню, .. ещё

В этом году максимально решила посвятить своему здоровью больше времени .

Уже сходила на МРТ (чего боялась) , сделала зуб (который боялась, потому что думала что придется только имплантат ставить ) , сдала всевозможные анализы , сходила ко всем врачам - которых боялась. Например онколог … перед ... ещё

Пошли со мной?

💪🔥 Девушки и женщины, приглашаю в новый формат марафона 😍 Если ты хочешь похудеть, улучшить качество тела, избавиться от дряблости, целлюлита, отечности, укрепить мышцы, улучшить самочувствие и здоровье-тогда я жду тебя в новом формате марафона с обновленными тренировками, с усиленным контролем отчетов на вылет, .. ещё

Еще больше упражнений на растяжке 👌

#тренер #рокс #тренировки #мотивация #фитнестренер