nutry_valenti в LOOKY — Витамин Д3 или холекальциферол является одним из важных жиро

nutry_valenti

Витамин Д3 или холекальциферол является одним из важных жирорастворимым витамином

☺ Его синтез в коже происходит под действием УФ-лучей В среднем 20-30 минутное пребывание на солнце (с оголенной большей частью тела) считается ... ещё

Другие посты этого пользователя

Расскажу не много о своем обучении😊

Первым из модулей было пройдено обучение "Основы сбалансированного питания"👌

В него входит
🌿Роль питания в здоровье человека
🌿Белки - основы строения, классификация, функции, пищеварение
🌿Жиры - основы строения, классификация, функции, пищеварение
🌿Углеводы - основы строения, классификация, функции, пищеварение
🌿Пищевые волокна - классификация, функции, влияние на микрофлору
🌿Основной обмен и калорийность рациона
🌿Основы сбалансированного питания: современные проблемы способы оценки телосложения
🌿Основы сбалансированного питания: обзор современных официальных рекомендаций по питанию
🌿Принципы работы с рационом
🌿Как составить рацион питания

Модуль был очень интересный, много полезного узнала, многое уже применила в работе с клиентами☺

‼️Успевайте записаться на консультацию, на июнь осталось 2 свободных места и 4 места на июль, на август запись пока не открываю❌

Расскажу не много о своем обучении

😊 Первым из модулей было пройдено обучение "Основы сбалансированного питания"👌 В него входит 🌿Роль питания в здоровье ... ещё

Идеальный, быстрый и полезный ужин🤤

Ингредиенты:
-Филе куриное или филе бедра (мне оно больше нравится)
-Яйцо
-Специи и соль по вкусу

Для соуса:
-Сметана 10%
-Домашние маринованые огурцы
-Горчица - 1ч.л.
-Любимые овощи (в моем случае помидоры и листы салата)

Способ приготовления:
1.Филе мелко нарезаем, добавляем специи, яйцо и всё это с помощью блендера делаем в фарш
2. Обжариваем с двух сторон на сковороде с каплей оливкового масла
3. Делаем соус: в сметану добавляем мелко нарезанные огурцы и добавляем ложку горчицы
4. Выкладываем на тарелку мясной блин, на половину наносим соус и начинку в виде овощей
5. Складываем пополам и кушаем👍

Приятного аппетита❤

Сохраняй чтобы не потерять и делись с друзьями👌

Идеальный, быстрый и полезный ужин

🤤 Ингредиенты: -Филе куриное или филе бедра (мне оно больше нравится) -Яйцо -Специи и соль по вкусу Для соуса: -Сметана 10% -Домашние ... ещё

Блестящие волосы и крепкие ногти — важный элемент красоты и здоровья, но многие люди сталкиваются с их сухостью и ломкостью, что влияет на качество жизни и психоэмоциональное состояние.

За казалось бы безобидными внешними проблемами могут скрываться серьезные недуги, которые необходимо выявить и откорректировать.

Например:
👉 дефициты витаминов А, С, D, Е, В7 и В9 способствуют вогнутой форме и расслоению ногтей, повреждению кутикулы.
👉 дефициты железа, витаминов группы В, цинка, магния, селена и йода ухудшают состояние волос.
👉 нарушение работы ЖКТ приводит к частым запорам и, как следствие, сухости, ломкости и замедленному росту волос и ногтей.
👉 аллергические реакции на краски для волос и косметические средства провоцируют появление воспалений, влияют на качество волос.
👉 изменение гормонального фона — распространенная причина ломкости ногтей, тусклых и секущихся волос, облысения.

✍️ А с какими проблемами сталкиваетесь вы? Напишите в комментариях или в личные сообщения и мы подробно разберем❤

#красота #здоровье #кожаногтиволосы #восстановление

Блестящие волосы и крепкие ногти — важный элемент красоты и здоровья, но многие люди сталкиваются с их сухостью и ...

ещё

Топ 5 витаминов при ОРВИ

🍋Витамин С - оказывает противовоспалительное действие, помогает организму быстрее бороться с вирусами и участвует в расщеплении жиров.
🐟Витамин D - Естественным образом вырабатывается в нашей коже под воздействием солнечных лучей. Вопреки ошибочному мнению, его невозможно "запасти" в летний период. Желательно принимать его зимой, чтобы снизить риск заболеть гриппом или ОРВИ
🥑Витамин Е - укрепляет иммунитет, защищает клетки от преждевременного старения, способен поддерживать энергию на оптимальном уровне. Его нехватка может вызывать ощущение постоянной слабости и даже апатию.
🍗Витамины группы В - Они помогают укрепить нервную систему и легче справиться со стрессом. Чем крепче наши нервы, тем меньше болезней
🥜Цинк - регулирует работу иммунитета, снижает воспаление

Сохраняйте чтобы не потерять❤

Делитесь, было полезно?🥰

Топ 5 витаминов при ОРВИ

🍋Витамин С - оказывает противовоспалительное действие, помогает организму быстрее бороться с вирусами и участвует в ... ещё