пиши в комменты «квартира» и я отправлю тебе ссылку на вход, пока наша консьержка не уснула :-) она расскажет вам подробнее про Квартиру, расскажет о наших жильцах и комнатах 🚪🩵
Думаешь, еда сама по себе помогает тратить калории?
Да — это термический эффект пищи (TEF). TEF — это энергия, которую организм тратит на переваривание еды. Примеры: • Отруби (много клетчатки) → TEF ~10–15% • Белый хлеб (мало клетчатки) → TEF ~5–7% • Куриная грудка ... ещё
