Публикация natalia_beg_essentuki в LOOKY

#спорт #дисциплина #бег #тренировки #reels

пост-тренировочное

🏋🏻‍♀️🩵💕🍒 испугалась курьера, блин (( Образ @unlocked_russia Майка @cult__brand Сумка @daydesign.official Очки Oakley @planche.cc

ТЕБЕ НЕ НУЖНО НАЧИНАТЬ С ЧАСА ТРЕНИРОВКИ

☝️ Особенно если сейчас твоя главная тренировка - дойти от дивана до холодильника 😂 Я серьёзно. Когда человек давно мало двигается, фраза «надо начать заниматься спортом» сама по себе звучит как наказание. Сразу представляется час тренировки, мокрая майка, приседания, .. ещё

Сальто за 20 секунд?😳

#паркур #челлендж #обучалка

-30 кг за 8 месяцев я скинула без диет

🫰🏼и оземпика😅 КАК? Об этом делюсь в своем блоге ❤️ #худею #пп #вкусно

Комплексная мини тренировка для здоровой спины

🔥 15 минут и спина болеть не будет 🥹 Сохраняй чтобы не потерять! @alinadaragan__ - здесь про фитнес, питание, рецепты и тренировки #ведениетренировок #онлайнведение #фитнестренеронлайн #фитнесростов #тренировкидома

Шутки ради!

Если Ваши тренировки не проходят так? Вы знаете, что с этим делать 😂 #тренировки #тренерсюмором #тренируюсь #мыльныепузыри

Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на ... ещё

Пора сказать честно: крепкая семья — это не когда вы 14 лет живёте как в рекламе.

У нас тоже бывает по-разному. Пять детей. Работа. Дом. Быт. Недосып. Денежные вопросы. Тысяча дел, которые никто не замечает. И иногда вечером у тебя уже нет сил даже на обычный разговор. .. ещё

это было круто

#100наковрике с @taaanch спасибо вам

Вот мои и подошли к сниппетам, где 2 мои мечты воплотились в реальность

🥹🤩😻💓💓💓 С детства я видела себя популярный певицей, танцующей с красивой хореографией🥹🤩😻 @sonya_neks_ благодарю за исполнений моей 2-части мечты✨, за эту прекрасную хореографию и вас конечно девчонки🫶🏻💓💓💓💓 #ясправлюсь #несдавайся #певица #танцы #mrэ3rэwнw

Все же дома не очень удобно записывать свои зарядки, когда все спят кроме тебя

🤣🤣🤣 зато тихонько разбудить себя зарядкой))) переделать дела еще и постепперить по 20-40 минут я успевала)))

Когда у тренера свои методы

✌🏻😂 чтобы тренировка прошла продуктивно 🤪 #рилс #reels #тренировка

«К лету 2030 уже заметно будет, что вы ходите в зал»

😂 А если серьёзно — ждать несколько лет, чтобы увидеть первые результаты, точно не нужно. При грамотно выстроенных тренировках, питании и регулярности первые изменения можно заметить уже через 4–6 недель. Но скорость результата у каждого будет ... ещё