pp_ksyu

Публикация pp_ksyu в LOOKY

#Рацион за день✔️ Ккал-1705 Б-95,7 Ж-47,5 У-228,1 Раньше варила себе кашу обычно 50 г в сухом виде, теперь хватает 40 г, тарелка на вид такая же выходит ...

pokrovskaya_fit

Подборка моих любимых завтраков

😋 Что захотелось приготовить?🤍 Подробные рецепты с КБЖУ - в моих меню по ссылке в шапке профиля👆🏻 А на сайте можно рассчитать свою норму калорий или записаться на сопровождение✨ Рецепт шарлотки🍎 ✔️ Яблоки - 2 шт. ✔️ Банан - 1 ... ещё

alla_konovalova_fit

У нас появился

#завтракжены в личке, где собраны мои завтраки с подсчетом кбжу. Сегодня такой и всего на 480 ккал🥹

kosmetolog_katerina.v

Мои тарелки

🍽️ И принцип питания 80/20, где 80% это осознанное и сбалансированное, а 20 - для души. Обожаю выпечку, хрустящий хлеб и мороженое с кофе. Самое главное, без угрызения совести ) Я ем два раза в день, мне так комфортно. Сытный завтрак в 10 утра ... ещё

stasy.living

Вафли на 60 г белка Рецепт: Протеиновый пудинг - 200г Мягкий творог - 170г Яйца - 2 шт Молотая овсянка - 70-75 г (с обычной мукой - 45-55г) Разрыхлитель - 0,5 ч.

л Щепотка соли КЖБУ на все вафли: 690ккал 19/60/65 ... ещё

lazorenkokris

На ужин делала королевскую ватрушку

👑 Завтра буду делать немного по другому , посмотрим как вкуснее получится 🤔 Для основы: желток + 40 кг муки рисовой , смешать в крошку Для заливки: пол пачки творога, белок, 30 Гр греческого йогурта , ванильный сахар, Сахзам, все смешать ... ещё

yana_shevchi

я 3 месяца как на ПП и похудела с 65 кг до 50 кг

🥹 иногда думаю, что задолбалась кушать одно и тоже и начинаю поиски рецептов ... НАШЛААААА! Супер белковый омлет 💪🏽 🍽️творог 🍽️ветчина из индейки 🍽️зелень 🍽️яйцо 🍽️соль 🍽️сыр ... ещё

blog_lenaaa

Вкуснейший завтрак за 15 минут

😋 Ингредиенты ~ на 20 вафель яйца — 4 шт.; сахар — 150–200 г (можно меньше, если любите менее сладкие вафли); сливочное масло — 200 г; молоко — 100 мл; мука — 300–350 г (ориентируйтесь на консистенцию теста); ... ещё

lady_stylist_vrn

Сколько вкусной еды было съедено в отпуске

😋конечно, это не все. Все калории было сожжены прогулками по 10000-15000 шагов. Поэтому вернулась без лишних килограммов 💪

lyboff_art

День 2: Сегодня не разгружаюсь. Но день прошел

#БЕЗсахара , основных приема пищи было 3. Калории, граммы и КБЖУ не считаю. Но предпочитаю белковые продукты. И снижаю продукты с жиром. МЕТОД ГАРВАРДСКОЙ ТАРЕЛКИ ~ диаметр 20 см (кому интересно, поищите в интернете). На ЗАВТРАК съела: ~70 ... ещё

ola_la_cook

Торт из 90х

😋 за 5 мин Подписывайтесь @ola_la_cook 🔥 ————————————————— Нам понадобится: 🍚 Сметана 20% 🍯 вареная сгущенка 🍫 шоколад 🥠 печенье рыбки (можно и соленые) 🍌 банан ——————————————————- Приготовление: Все перед Вами на видео ——————————————————— ... ещё

pp_ksyu

Публикация pp_ksyu в LOOKY

#Рацион за день✔️ Ккал-1695 Б-135,3 Ж-45,3 У-187,8 Давненько не было каши, что-то я соскучилась по ней🥹 Сегодня наконец-то открыла новую пачку арахисовых вафель «Рахат», такой насыщенный вкус арахиса, в меру сладко, по вкусу это прям как вафли «Рахат» в прозрачных упаковках, не знаю продаются ли у ...

lyboff_art

День 6: девочки, ДЕРЖУСЬ🙌 Без вредняшек💪 Сегодня и

#безсахара Калории, граммы и КБЖУ не считаю. После 40+ особенно упор на белОк и белковые продукты! МЕТОД ГАРВАРДСКОЙ ТАРЕЛКИ ~ диаметр 20 см (кому интересно, поищите в интернете). На ЗАВТРАК (скучно - я ем уже года 2 примерно ... ещё

turasova.o

Кстати…

эту вкусняшку я взяла в @samokat_15min и еще творожки этой серии 🥰 сытно белково вкусно

annashchutskaya

Подборка завтраков на неделю @annashchutskaya

☺️ У меня есть база продуктов, которые постоянно у меня на завтрак и время от времени что-то добавляю/убираю и получается уже немного другой завтрак 🥞 Хочется попробовать неделю поесть разные завтраки, хотя бы менять каши каждый день, но с утра рука тянется ... ещё

tatuanae

Меня часто спрашивают, что я ем на похудении.

А 300 гр, это сколько? Еда весит по разному. И чётко ответить не могу. Но вот сегодня сфотографировала свой завтрак. Вафли (5 штук) из мягкого творога, яиц, рисовой муки (можно любую) и кокосового крема. Ещё я добавила семена чиа. Один средний ... ещё

eleonoraworld_

Сегодня впервые в жизни приготовили вкусные творожные Вафли, буквально за 10 минут) Идеальный завтрак, когда надо рано проснуться и быстро что то приготовить ( в этом году нас ждёт 1-я смена

😁🙈🤪) В июне у меня был день рождения, и моя команда любимая мне подарили сертификат на любую ... ещё

pp_ksyu

Публикация pp_ksyu в LOOKY

#Рацион за день✔️ Ккал-1691 Б-130,3 Ж-51,4 У-174,6 Вот и доела я свои вафельки из «Ашана» в каше, завтра что-нибудь уже новое придумаю 🥹 День страчателлы что ли вышел получается сегодня 😁 Обзорчик будет завтра 🙏 Вафли сделала сначала сладкие , а потом подумала, что ...

eleonoraworld_

Тестирую новый гриль

😍 Что мне понравилось: -Готовит очень быстро -Поверхности остаются чистые -Готовые вафли хорошо снимаются с вафельной панели -Вкусные, мягкие полезные🔥 В качестве начинки можно использовать сметану, джем, варенье, сгущёнку кому что нравится в общем! 🔥 Рецепт максимально простой и быстрый: ... ещё

lazorenkokris

На обед готовлю свои любимые вафли на 30 Гр белка и 360 ккал

🧇 Пол пачки творога в брикетах, яйцо, мука (20-30 гр, чем больше муки тем плотнее и суше вафли, чем меньше, тем они влажнее), Сахзам, разрыхлитель, ванилин можно еще Супер быстро и вкусно 🤤 добавляю ... ещё

zaychikova_l

Захотелось вкусненького на завтрак

⁉️ Самые вкусные и быстрые пп-вафли без вреда для фигуры. Сохраняйте рецепт — готовятся буквально за считанные минуты! 🤤 Ингредиенты: 🥣 Мягкий творог — 180 г 🥛 Натуральный йогурт — 75 мл 🥚 Яйца — 2 шт. 🌾 ... ещё

чтобы продолжить