katerinakykla в LOOKY — Добро пожаловать на мой канал ,меня зовут Екатерина и я дипл

katerinakykla

Добро пожаловать на мой канал ,меня зовут Екатерина и я дипломированный психолог с большой базой знаний и опытом работы .

Вы устали от постоянной тревоги ,невыносимо жить в стрессе ,а ... ещё

Другие посты этого пользователя

«Что я делаю из страха, а что — из искреннего желания?»

Мы часто носим маски, выбираем работу, поддерживаем отношения, потому что боимся:

*️⃣боимся осуждения,

*️⃣боимся одиночества,

*️⃣боимся неудачи.

✔️Пауза для честности:

Какая сфера вашей жизни больше всего управляется страхом? А где живет ваше самое настоящее, детское «хочу»?

Попробуйте сегодня сделать один маленький шаг из «хочу», а не из «должен».

#психолог #психология #топ #интересно #важно #полезно #тревога [#жизнь ](жизнь)#обыденность [#проблема ](проблема) [#страх ](страх)

«Что я делаю из страха, а что — из искреннего желания?

» Мы часто носим маски, выбираем работу, поддерживаем отношения, потому ... ещё

Тест: взрослая жизнь и отношения с родителями сейчас

Мы взрослеем, но тень детства никуда не уходит. Она проявляется в отношениях, в работе, в том, как мы видим мир и самих себя.

Взрослая жизнь

• Замечаете ли вы, что снова попадаете в деструктивные отношения?

• Думаете ли, что близость с человеком всё равно обернётся болью или предательством?

• Часто ли ждёте от людей худшего?

• Трудно ли вам понять, чего вы хотите на самом деле?

• Боитесь ли, что если показать себя настоящего, вас перестанут любить?

• Когда достигаете успеха, списываете ли его на удачу и боитесь, что все узнают: вы «не настоящий профессионал»?

• Часто ли вы грустите или обижаетесь без причины?

• Склонны ли к перфекционизму?

• Сложно ли расслабиться и просто отдыхать?

• Узнаёте ли вы в себе привычки или поведение родителей, несмотря на все усилия быть другими?

Отношения с родителями во взрослой жизни

• Продолжают ли они обращаться с вами, как с ребёнком?

• Принимаете ли важные решения, оглядываясь на их одобрение?

• Испытываете ли тревогу при встрече или даже при мысли о встрече?

• Боитеcь ли ссориться?

• Манипулируют ли они угрозами, обвинениями или деньгами?

• Чувствуете ли себя ответственным за их настроение и счастье?

• Есть ли ощущение, что всё, что вы делаете для родителей, им всегда недостаточно?

• Надеетесь ли вы, что однажды они изменятся?

Снова посчитайте, сколько у вас «да» и «нет». Если хотя бы треть ответов «да» — это сигнал, что стоит глубже разобраться в теме.

Помочь в этом может книга Сьюзан Форвард и Крейга Бака «Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь».

Многие люди годами не связывают свои нынешние трудности с детством. Это своеобразная «слепая зона». Но именно в ней часто лежит ключ к пониманию себя.

#психолог #психологонлайн #психология #тест #отношения #тревога #интересно #стресс

Тест: взрослая жизнь и отношения с родителями сейчас Мы взрослеем, но тень детства никуда не уходит. Она проявляется в отношениях, ..

ещё

#популярно #топ #рилс #психолог #саморазвитие #психология #личность #суббота #знания #абьюз #отношение Подписывайтесь на мой тг канал. https://t.me/ekaterinashevninaa

Это должен сделать каждый !!!
Рекомендации психолога ,ловите :

1. Внутренний критик: напиши ему письмо, в котором ты высказала бы все, что накипело, а потом сожги его как символ освобождения.

2. Эмоциональный карантин: проведи день без рубрики "должен" — сделай всё, что хочется, даже если это просто смотреть в окно.

3. Соратники по счастью: составь список людей, которые делают тебя счастливой, и запланируй встречи с каждым из них.

4. Время для компромиссов: проанализируй свои текущие конфликты. Напиши, что ты готова уступить, и увидишь их в новом свете.

5. Мост в прошлое: заполни страницу воспоминаниями об удачных моментах из детства. Это поможет восстановить связь с внутренним ребёнком и порадовать себя.

6. Список благодарностей: возьми время, чтобы написать письмо тому, кто оказал на тебя влияние. Не обязательно отправлять, достаточно осознать, как многие дороги пересекаются.

7. Перезагрузка: выбери один день, чтобы отключиться от технологий. Займись медитацией или практиками осознанности — ты удивишься, насколько мир вокруг нас полон краски.

#практика #психолог #психология #популярно #топ #саморазвитие #интересно #суббота

Это должен сделать каждый !!!

Рекомендации психолога ,ловите : 1. Внутренний критик: напиши ему письмо, в котором ты высказала бы все, .. ещё