3ayp_2911 в LOOKY — Новый день, новые возможности! Сегодня пройден очередной эта
User avatar
3ayp_2911

Новый день, новые возможности!

Сегодня пройден очередной этап, установлен очередной личный рекорд 🏅 Московский полумарафон (21,1 км) оставил приятные впечатления: хорошая организация, классная трасса проходящая через центр города, ну и конечно ... ещё

Другие посты этого пользователя

3ayp_2911
3ayp_2911
Лига марафонов БРИКС 🏅 Медаль Лиги вручается бегунам, которые финишируют на дистанции 42,2 км в сезоне 2025-2026 во всех трёх марафонах серии: Москва, Казань, Санкт-Петербург. Значок Лиги получают финишеры двух марафонов. На прошедшем 4-5 июля марафоне «Белые ночи» в Санкт-Петербурге подписчики телеграм-канала «Бег в Дагестане» Ахмедханов Закариге и Арсланов Джалибек получили данную медаль 🔥 От всей души поздравляем Закариге и Арслана с заслуженной наградой и желаем им новых побед 🤝 P.S. Кстати о других участниках дагестанского бегового сообщества, получивших такую медаль я не слышал, у всех максимум значок БРИКС за два марафона 🤔 Или все таки есть ⁉️ #бег #махачкала #дагестан #run #здороваяреспублика

Лига марафонов БРИКС

🏅 Медаль Лиги вручается бегунам, которые финишируют на дистанции 42,2 км в сезоне 2025-2026 во всех трёх ... ещё
3ayp_2911
3ayp_2911

Гаджимурад начал подготовку на 10 км.

Если все пойдёт по плану, в августе на забеге «Атлетика» в Махачкале ему покорится ... ещё
3ayp_2911
3ayp_2911
⛔️ Герои так не делают ⁉️ Топ-3 ошибок в беге, которые приводят к травмам 🤕 1️⃣ - Я все могу! Слишком большая нагрузка. Организм просто не успевает адаптироваться к объёмам, которые вы ему навязываете. 2️⃣ - Сон для слабаков! Недостаток восстановления. Тренируетесь регулярно, но не высыпаетесь, плохо питаетесь и не даёте телу восстановиться. 3️⃣ - Я бегун, а не качок! Игнорирование ОФП. Без упражнений на силу и стабилизацию, мышцы и связки не готовы к нагрузке - а значит, риск травмы растёт. ⚠️ Пока тело терпит, кажется, что всё нормально. Но однажды оно просто скажет: «Ле, хватит!» 😐 P.S. Переходи на мой канал «Бег в Дагестане», ссылка в шапке профиля 🙏 #бег #трэйлраннинг #running #дагестан #кавказ #махачкала #каспийск #избербаш #дербент #кизляр #кизилюрт #дагестанскиеогни #буйнакск #хасавюрт #здороваяреспублика #бегвыходногодня #городдлябега #беганутые #run #trail #trailrunner

⛔️ Герои так не делают ⁉️ Топ-3 ошибок в беге, которые приводят к травмам 🤕 1️⃣ - Я все могу! Слишком большая ... ещё
© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube