Убираем зажимы и напряжение с грудного отдела позвоночника супер простыми упражнениями

🤍 Эти упражнения помогут мягко улучшить подвижность грудного отдела, снять ощущение скованности и облегчить нагрузку на спину. Подходит и беременным, и женщинам после родов — выполняйте в комфортной амплитуде и без боли. Сохраняйте видео, чтобы ... ещё

Публикация в LOOKY

#фитнесдляженщин #фитнес #мотивация

Я подготовила для тебя бесплатную тренировку по дыханию для мышц тазового дна

🎁 Поставь лайк + Подпишись на страницу Напиши в комментариях «ДЫХАНИЕ» - и забирай тренировку. Можешь отправить подруге, ей будет полезно знать❤️ #Фитнес #фитнесдляженщин #тазовоедно #тренировкидляженщин

If you’ve been wanting to start working out at the gym for a long time, this might be your sign

✨ Если ты давно хотела начать тренироваться в зале — возможно, это твой знак✨ I’m Lena, a female fitness trainer, let’s be friends 👯‍♀️ #Fitness #фитнес #fitnessforwomen ... ещё

Дарю сборник питания

🎁 Строй фигуру без диет и откатов💪 1. Подпишись 2. Поставь лайк на видео 3. Пиши в комментарии «сборник» #фитнес #ппсборник #пп #фитнесдляженщин

Дарю справочник питания

🎁 Питание = 80% результата для твоей фигуры. Мы то что мы едим. Пиши в комментарии ФОРМА и забирай справочник💪 #Фитнес #пп #фитнесдляженщин

Публикация в LOOKY

#рек #фитнес

Иногда нам кажется: «Дорого», «Начну потом», «Сейчас не время»…

Но через полгода ты всё равно окажешься в той же точке — только можешь прийти к ней уже совсем другой. ❤️ Сильнее. Выносливее. Увереннее в себе. С более подтянутым телом и привычкой заботиться о себе. Не обязательно ... ещё

Я подготовила для тебя тренировку по дыханию для мышц тазового дна

🎁 Как забрать? ❤️ Поставь лайк + Подпишись на страницу Напиши в комментариях «ДЫХАНИЕ» Отправь это видео подруге, ей пригодится - и забирай тренировку. #фитнесдляженщин #тазовоедно #тренировкивзале #тренировкидляженщин

Упражнения на грудной отдел позвоночника нужны не только для того, чтобы «снять зажимы».

Они помогают: 🧘‍♀️ Улучшить подвижность позвоночника— особенно разгибание и вращения. 🫁 Облегчить дыхание— грудная клетка становится подвижнее, легче сделать полноценный вдох. 🧍‍♀️ Улучшить осанку— уменьшается привычное сутулое положение и напряжение в верхней части ... ещё