ОПИСАНИЕ: ДЕНЬ 3: СПИНА("Под радиацию попал что ли"

©): Начинаю вообще с экстензии 10 reps * 3. Тяга в наклоне 150кг 10-12 reps * 3 Тяга вертикальная (горизонтальная рукоять) к груди 10-12 reps *3 Тяга Хаммера ... ещё