ritabakerman в LOOKY — ✨ Привет, мои дорогие! ✨

Сегодня хочу поделиться с вами св

ritabakerman
почти 2 года назад

✨ Привет, мои дорогие! ✨ Сегодня хочу поделиться с вами своим маленьким секретом и, возможно, даже немного волшебством для здоровья — олик за оликом! Звучит странно, но это всего ... ещё

Другие посты этого пользователя

около 19 часов назад

Цифры в ролике мои и за две недели.

Повторять их один в один смысла нет: у каждой свой старт, .. ещё

около 21 часа назад

Я убрала солонку со стола и была уверена, что с солью разобралась

Потом посчитала свой обычный день. Бутерброд утром, сыр к нему, суп из пакета на работе, соус к ужину. Досыпала я ноль, а вышло больше 2 норм

ВОЗ ставит границу: меньше 2000 мг натрия в сутки, это меньше 5 г соли. Чайная ложка без горки, и в неё входит вся соль дня, а не только та, что берёшь рукой. Среднее в мире за 2021 год 4278 мг натрия, около 11 г

Основная соль приходит из хлеба, колбасы, сыра и готовых соусов. Поэтому работает не отказ от солонки, а привычка смотреть состав на 100 г: выше 1,5 г на 100 г это много

И про цифры на тонометре. Мне чаще всего пишут «130 на 90, это нормально». По классификации ESH 2023 верхнее 130 это ещё высокое нормальное, а нижнее 90 уже порог 1 степени. То есть тревожит не та цифра, на которую смотрят

Я нутрициолог, а не кардиолог, и говорю это прямо

Напиши мне слово ДАВЛЕНИЕ, и я пришлю гайд с дневником на 7 дней

#давление #соль #натрий #нутрициолог

Я убрала солонку со стола и была уверена, что с солью разобралась Потом посчитала свой обычный день. Бутерброд утром, сыр ...

ещё

около 21 часа назад

Тяжело подняться на свой этаж, и первая мысль всегда про возраст Возраст тут правда участвует, но не он один. С ...

ещё

около 23 часов назад

Тяжело подняться на свой этаж, и первая мысль всегда про возраст Возраст тут правда участвует, но не он один. С ...

ещё