Громкость

psychologist_kalarashmarina

Рубрика «ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ» Как гарантировано прийти к разводу: инструкция Если перед вами стоит задача - разрушить свой брак, то много усилий вам прикладывать не придётся.

Вам нужно делать всего 4 вещи: 1. .. ещё

Другие посты этого пользователя

psychologist_kalarashmarina

«Вырастешь – поймёшь» часто звучит как обещание: однажды тебе станет ясно, почему взрослый прав.

Но ребёнок в этот момент обычно слышит другое:
«Твоё мнение пока не важно».

Возраст действительно даёт опыт. Взрослый может видеть риски, принимать окончательные решения, ограничивать и говорить «нет».

Но это не отменяет права ребёнка быть услышанным.
Можно не согласиться.
Можно объяснить.
Можно сказать: «Я понимаю, почему ты так думаешь. И всё же я решу иначе, потому что…»

Это дольше, чем привычное «вырастешь – поймёшь».
Зато так ребёнок узнаёт: его мысли не становятся бессмысленными только потому, что ему восемь.

«Можно уточнить?» – серия коротких разговоров о чувствах, границах и близости между детьми и взрослыми.

ребёнка не слышат, мнение ребёнка, обесценивание ребёнка, детские чувства, уважение к ребёнку, родительские фразы, воспитание без стыда, бережное воспитание, психология родителей, отношения с ребёнком, границы ребёнка, эмоциональная близость, детско-родительские отношения

#МожноУточнить #детскаяпсихология #отношениясребёнком #детскоРодительскиеОтношения #бережноевоспитание

«Вырастешь – поймёшь» часто звучит как обещание: однажды тебе станет ясно, почему взрослый прав.

Но ребёнок в этот момент обычно ... ещё

psychologist_kalarashmarina

Спорите с партнёром, а иногда с кем-то, кого в комнате вообще нет.

Есть два сценария, по которым люди строят отношения, даже не осознавая этого.
Один: копировать брак родителей.
Второй: делать всё наоборот, лишь бы не как у мамы с папой. Оба выглядят как свободный выбор. На деле это одна и та же зависимость от чужого сценария, просто с разным знаком.

В карусели – как заметить этот механизм в себе и один вопрос, который помогает отличить своё решение от чужого призрака.

Сохраните пост, если хотите вернуться к практике из последнего слайда. И расскажите в комментариях, узнали здесь что-то из своих отношений?

#психология
#отношения
#психологонлайн
#семейнаяпсихология
#осознанность

Спорите с партнёром, а иногда с кем-то, кого в комнате вообще нет.

Есть два сценария, по которым люди ... ещё

psychologist_kalarashmarina

Внутренний критик редко приходит с фразой «я хочу тебя унизить». Обычно он заходит с чашкой тревоги, тарелкой сравнений и очень убедительным: «Ну давай ещё раз прокрутим этот разговор».

В этом рилс – вредное меню для внутреннего критика: утренняя самопроверка, чужие достижения в ленте, бесконечные «надо было раньше» и вечернее «что он теперь обо мне думает».

Спойлер: критика не нужно побеждать или выгонять. Достаточно не усаживать его во главе стола и не кормить каждую его мысль своим вниманием.

Можно заметить этот голос и напомнить себе:
«Я слышу тебя. Но решение всё равно за мной».

А чем вы чаще всего кормите своего критика: сравнениями, сожалениями или стыдом?

внутренний критик, самокритика, тревога, сравнение себя с другими, самооценка, синдром самозванца, стыд, чувство вины, навязчивые мысли, прокручивание разговоров, руминация, психологическая поддержка, самосострадание, бережное отношение к себе, психология отношений с собой

#внутреннийкритик #самокритика #психология #самоподдержка #отношенияссобой

Внутренний критик редко приходит с фразой «я хочу тебя унизить».

Обычно он заходит с чашкой тревоги, тарелкой сравнений и ... ещё

psychologist_kalarashmarina

Терпи, казак…
Иногда терпение действительно про выдержку: пережить сложный разговор, дать себе время, не принимать решение на пике эмоций.

А иногда оно про другое: видеть трещину, замечать, что уже больно, и всё равно продолжать «наливать». Потому что так привычнее. Потому что «неловко жаловаться». Потому что нас когда-то научили: сильные справляются молча.

Терпение не обязано быть способом оставаться там, где вы постепенно исчезаете, или направляет вас «не туда».
Безопасность, уважение и право сказать «мне так нельзя», или «это больше не мой путь» – не роскошь и не слабость. Это база.

А какую народную поговорку вы бы отправили на терапию следующей?

#ifstherapy #психотерапия #отношения #личныеграницы #самооценка поговоркипослетерапии

Терпи, казак…

Иногда терпение действительно про выдержку: пережить сложный разговор, дать себе время, не принимать решение на пике эмоций. А иногда ... ещё