Что может помочь снизить уровень тревоги: —
🌿 Меньше стимуляторов. Попробуйте сократить кофе, энергетики и избыток никотина, особенно во второй половине дня. — 😴 Сон и режим. Недосып делает нервную систему более восприимчивой к стрессу. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время. — 🚶 Движение. Прогулка, лёгкая зарядка, йога или другая ... ещё