Связка упражнений на заднюю поверхность бедра.
1.Сгибание голени стоя в тренажёре 4х15 2.Русские наклоны 5х10-12 3.Мертвая тяга со шт. 6х15-20 4.Сгибание голени с гант. 4х12-15 5.Гиперэкстензия на бицепс бедра 6х20-25 Пробуйте! Подписывайтесь! Сохраняйте! Репостите! ... ещёДругие посты этого пользователя
alex_belkov_gym
Не смог пройти мимо тренда, и попробовал оживить своё фото с Тайланда.
#ии#юмор#тренд#мотивация#жизаalex_belkov_gym
Тренер, он такой тренер!
Хороший тренер всегда знает всё про своих подопечных. Знает, понимает и даже предугадывает. #тренер#правильноепитание#кбжу#питание#юморalex_belkov_gym
Выполняю в многоповторке: 4-6 подходов по 14-18 повторений на каждое из трех упражнений Румынская тяга на лев ногу, потом на ...
ещё
