danilov_massage_

Весну и лето никто не запрещал.

Скоро шить и носить лёгкие платья. Летом хочется порхать, а не думать о целлюлите или лишнем весе. Уделите время себе. Коррекция фигуры - дело не простое, .. ещё

Другие посты этого пользователя

danilov_massage_

danilov_massage_

danilov_massage_

#лимфодренаж Данная техника помогает не только запустить лимфу в висцеральной части, но еще способствует снятию спазма кишечника. Активизируется перистальтика, стимулирует ...

danilov_massage_

КАК ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО?

В прошлый раз поднял тему отсутствия аппетита в жаркое время и получил множество вопросов в личку: «Что же в итоге есть летом, чтобы сохранить баланс?»

Рассказываю!

Лучше всего перед началом основной трапезы съесть что-то кислое или соленое (с этим главное не переборщить, чтобы потом не получить отеки).
Эти вкусы будят рецепторы, способствуют выделению слюны,
а затем запускают моторику желудка.

❤️Горсть кислых ягод — смородины, клюквы, крыжовника, несколько долек апельсина, вода с лимоном, отлично подходят на роль заводных ключиков.

Чем питаться лучше всего?

Рекомендую отказаться от жирной пищи и свести к минимуму потребление мяса. Однако на период высоких температур становиться вегетарианцем тоже не лучшая идея.

❤️Организму нужен белок и аминокислоты, поэтому мясо лучше заменить на рыбу и морепродукты.

Жирная молочная продукция также плохо переваривается на жаре. Стоит свести к минимуму употребление кофейных напитков с молоком.

Мороженое на жаре не лучший способ охладиться.
В основе пломбира — сахар и животный молочный жир, а это сочетание для организма при высоких температурах непосильная ноша.

❤️Пломбир лучше заменить на сорбет или натуральный фруктовый лед.

❤️Оптимальное блюдо на жаре — окрошка на кефире или кислом квасе без сахара и без добавления жирной колбасы.
Она достаточно сытная, не вызывает чувства перенасыщения, при этом холодная и содержит много жидкости.

Так же прекрасной альтернативой окрошке станет гаспачо.

Рекомендую пищу в жару всё же солить. Обильное потоотделение приводит к потере важных элементов, в том числе натрия, магния, кальция, калия. Все они необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы организма. Поэтому употребление соли в жару рекомендую даже немного увеличить, чтобы компенсировать потери, уходящие с потом.

🗣 Какие холодные супы вы еще знаете? Какие любите?
Окрошка на кефире или на квасе?

#питание
#остеопат #остеопатия

КАК ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО?

В прошлый раз поднял тему отсутствия аппетита в жаркое время и получил множество ... ещё

danilov_massage_

МОЖНО ЛИ ЧЕМ-ТО ИЗМЕРИТЬ СЧАСТЬЕ?

В старом добром фильме «Доживём до понедельника» старшеклассники пытались дать определение этому глубочайшему процессу. «Счастье — ... ещё