danilov_massage_
больше 1 года назад

МОЖНО ЛИ ЧЕМ-ТО ИЗМЕРИТЬ СЧАСТЬЕ?

В старом добром фильме «Доживём до понедельника» старшеклассники пытались дать определение этому глубочайшему процессу. «Счастье — это когда тебя понимают…». Другие люди скажут — когда все здоровы. .. ещё

Другие посты этого пользователя

danilov_massage_

5 месяцев назад

danilov_massage_

danilov_massage_

около 1 года назад

#лимфодренаж Данная техника помогает не только запустить лимфу в висцеральной части, но еще способствует снятию спазма кишечника. Активизируется перистальтика, стимулирует ...

danilov_massage_

около 1 года назад

КАК ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО?

В прошлый раз поднял тему отсутствия аппетита в жаркое время и получил множество вопросов в личку: «Что же в итоге есть летом, чтобы сохранить баланс?»

Рассказываю!

Лучше всего перед началом основной трапезы съесть что-то кислое или соленое (с этим главное не переборщить, чтобы потом не получить отеки).
Эти вкусы будят рецепторы, способствуют выделению слюны,
а затем запускают моторику желудка.

❤️Горсть кислых ягод — смородины, клюквы, крыжовника, несколько долек апельсина, вода с лимоном, отлично подходят на роль заводных ключиков.

Чем питаться лучше всего?

Рекомендую отказаться от жирной пищи и свести к минимуму потребление мяса. Однако на период высоких температур становиться вегетарианцем тоже не лучшая идея.

❤️Организму нужен белок и аминокислоты, поэтому мясо лучше заменить на рыбу и морепродукты.

Жирная молочная продукция также плохо переваривается на жаре. Стоит свести к минимуму употребление кофейных напитков с молоком.

Мороженое на жаре не лучший способ охладиться.
В основе пломбира — сахар и животный молочный жир, а это сочетание для организма при высоких температурах непосильная ноша.

❤️Пломбир лучше заменить на сорбет или натуральный фруктовый лед.

❤️Оптимальное блюдо на жаре — окрошка на кефире или кислом квасе без сахара и без добавления жирной колбасы.
Она достаточно сытная, не вызывает чувства перенасыщения, при этом холодная и содержит много жидкости.

Так же прекрасной альтернативой окрошке станет гаспачо.

Рекомендую пищу в жару всё же солить. Обильное потоотделение приводит к потере важных элементов, в том числе натрия, магния, кальция, калия. Все они необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы организма. Поэтому употребление соли в жару рекомендую даже немного увеличить, чтобы компенсировать потери, уходящие с потом.

🗣 Какие холодные супы вы еще знаете? Какие любите?
Окрошка на кефире или на квасе?

#питание
#остеопат #остеопатия

КАК ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО?

В прошлый раз поднял тему отсутствия аппетита в жаркое время и получил множество ... ещё

danilov_massage_

больше 1 года назад

ПРАВДА О ПЛОСКОСТОПИИ

Когда ставят диагноз плоскостопие, всегда первое, что советуют — приобрести ортопедические стельки.

Но верное ли это решение?

На приеме меня обычно спрашивают, как я отношусь к ортопедическим стелькам и обуви с жесткой подошвой в такой ситуации.
Ответ всегда один — НИКАК!

📎И вот почему: плоскостопие вызывается опущением свода стопы в связи со слабостью мышц.

Производители и продавцы говорят, что такие стельки и обувь помогают справиться с недугом, но как это можно сделать при неподвижной фиксации двигательного аппарата?

🟢 Я считаю, что ортопедические стельки всего лишь костыли.

Чтобы заставить стопу работать, нужна активность.

А много вы видите информации об упражнениях, укрепляющих мышцы стопы и икроножные мышцы в кабинетах врачей и ортопедических магазинах?

То-то и оно!

Сначала люди соглашаются на ортопедические стельки, хоть и дорого, и менять часто.
А затем, когда подошва опустится окончательно, переходят на ортопедическую обувь.

✔️ Сильные мышцы нижних конечностей нужны не только для правильной походки, но и для правильной работы сердца.

Сердечно-сосудистая система образует два круга кровообращения — артериальный и венозный — замкнутая система.
В артериях кровь течет от сердца к органам и тканям, в венах наоборот — от тканей к сердцу. Встречаются эти кровеносные сосуды в стопе. Проходят они внутри мышц.

🔘 Если стопа плохо работает, не используя собственные мышцы, то возникает задержка кровотока к сердцу, что приводит к развитию ишемической болезни сердца.

🔘 Я вам скажу, что если не делать регулярно комплекс упражнений от плоскостопия, то придется обращаться к флебологу, потом к артрологу и, наконец, к кардиологу, потому что все ткани, органы и суставы зависят друг от друга.

✔️ В следующих постах распишу комплексы упражнений для борьбы с плоскостопием для детей и для взрослых, которым всегда обучаю клиентов.

🗣 Знали, что с плоскостопием можно успешно бороться? Обсудим в моем ТГ канале?

#яскажу #остеопатия

ПРАВДА О ПЛОСКОСТОПИИ Когда ставят диагноз плоскостопие, всегда первое, что советуют — приобрести ортопедические стельки.

Но верное ли это решение? На приеме ... ещё