dia_status
больше 2 лет назад

В Москве начал работу национальный конгресс эндокринологов.

Новостями, которые меня порадовали поделюсь позже. ✌ Нюра Шарикова @dia_status ____ #диабет #диановости #энц

#

конгрессэндокринологов #сд #новости #новостимедицины #здоровье #диаблог #медицина #здоровье #эндокринологи #блогер ... ещё

Другие посты этого пользователя

4 дня назад

Можно ли есть мёд при диабете? 🍯

«Давай чаем с мёдом напою! У тебя ж диабет: с сахаром нельзя, а мёд можно, он же натуральный!» - знакомы такие фразочки?

Давайте разберёмся, правда ли мёд полезнее сахара и безопасен ли он для диабетиков.

✅ Хорошая новость: мёд при диабете НЕ запрещён.

⚠️ Но: он содержит много углеводов и повышает сахар крови.

В 100 г мёда - около 80–82 г углеводов:

🥄 1 ч. ложка (7 г) = ~6 г углеводов.
🥄 1 ст. ложка (21 г) = ~17 г углеводов.

Так что «чуть-чуть» может обернуться серьёзным скачком сахара крови.

😵 Мёд или сахар: что выбрать?

Мёд - не волшебная замена сахару. Да, у него ниже гликемический индекс, но он всё равно состоит из глюкозы и фруктозы. Исследования показывают неоднозначные результаты: например, у людей с диабетом 2 типа ежедневное употребление 50 г мёда в течение 8 недель повышало HbA1c.

✅ Сколько можно?

Нет универсальной цифры. Всё зависит от:

🔹 калорийности рациона,
🔹 уровня глюкозы крови,
🔹 физактивности,
🔹 терапии,
🔹 при диабете 1 типа еще и от дозировок инсулина и индивидуальной реакции.

Важно не искать «безопасную порцию», а учитывать мёд в общем рационе и следить за реакцией организма. Мне в этом помогает система непрерывного мониторинга глюкозы.

Что запомнить:
✔ мёд содержит много сахаров,
✔ повышает глюкозу,
✔ не становится полезным из-за натуральности,
✔ не лечит диабет,
✔ может быть небольшим лакомством, если вам подходит.

❓ А вы едите мёд? Как считаете, стоит ли заменить им сахар и в каком случае?

Моё мнение: если любите мёд - не отказывайтесь от него полностью. Относитесь к нему как к сладкому углеводному продукту, а не как к «полезному сахару».

Чайная ложка в каше - одно, а вот полбанки медочка с батончиком — совсем другое 😄

Нет, мы так просто не дадим диабету отнять у нас всё вкусное! Но чтобы отнять у диабета право на любимые продукты, мы с вами должны ответственно подходить к тому, что едим!

Хороших и ровных сахаров! 🍯

✌ Нюра Шарикова @dia_status

#диабет #диабетическиепродукты #диабетическоеменю #диабет2тип #СД1

Можно ли есть мёд при диабете?

🍯 «Давай чаем с мёдом напою! У тебя ж диабет: с сахаром нельзя, а ... ещё

5 дней назад

Да не может бы-ы-ы-ыыыыть ТАКОГО!!!

Вчера впервые мы увиделись с Леной Зотиной вживую!!!

Онлайн мы познакомились аж 7 лет назад в моем блоге. Мы были вместе в ее беременность, когда она родила Олю (третьего ребенка) - да-да, у Лены трое детей при СД1! И она может рассказать вам об этом немало. Именно она входила в число тех редких людей, кто поддержал меня в тяжелый период, и я смогла достойно его пройти. А еще она заботливо вяжет мне шерстяные повязочки и шлет их из далекого Омска!

И наконец мы смогли встретиться не через экран телефона! ❤️

Удивительно, но беседовали мы не про сахарный диабет. Разговаривали мы больше про семью, детей, родителей - обычные бабские разговоры.
Потому что мы с Леной знаем, что жизнь совершенно не крутится вокруг диабета...

Потому что за 7 лет мы стали друзьями, и всего пары отведенных нам часов на встречу было бы ох как жалко тратить на разговоры о диабете...

❓А есть ли у вас друзья, у которых диабет?
Интересно, а о чем ваши разговоры при встрече?

#диабет #диавстреча #диавстречи #диабетики #ВДНХ

Да не может бы-ы-ы-ыыыыть ТАКОГО!!!

Вчера впервые мы увиделись с Леной Зотиной вживую!!! Онлайн мы познакомились аж 7 лет назад в ... ещё

10 дней назад

Тот случай, когда встретились два человека с одинаковым уровнем жизнелюбия! ❤️

Я и моя крестница, генератор отличного настроения - Варюха @zhannakamen.

❓А кто улыбает обычно вас? =) Давайте поделимся сегодня хорошим и теплым...

✌Нюра Шарикова @dia_status

#диасемья #семья #дети #Варя #настроение

Тот случай, когда встретились два человека с одинаковым уровнем жизнелюбия!

❤️ Я и моя крестница, генератор отличного настроения - Варюха ... ещё

13 дней назад

🍉 Можно ли диабетикам есть арбузы?

Очень люблю арбузы. И сразу отвечу: при диабете можно, если понимать, как он влияет на сахар.

Маленькие нюансики:
🔹 СД1 - всё решает доза инсулина и пауза: считаем углеводы, подбираем болюс.
🔹 СД2 - реакция индивидуальна. Начинаем с небольшой порции и смотрим сахар.

✅ Арбуз и влияние на сахара

ГИ у арбуза высокий - 75–80, но в 100 г мякоти всего 7–8 г углеводов, поэтому ГН небольшая - 5–6. Но в 300 г уже 21–24 г углеводов (2–2,5 ХЕ).

✅ Распространенные мифы про арбуз

❌ «Арбуз почти вода, можно сколько угодно»
Нет. 300 г - уже полноценная углеводная порция.

❌ «Арбуз вымывает сахар из организма»
Нет. Мочегонный эффект выводит жидкость, а не глюкозу. На высоком сахаре арбуз лишь усугубит ситуацию.

❌ «Сок полезнее мякоти»
Нет: в соке нет клетчатки, углеводы всасываются быстрее. Лучше есть арбуз кусочками.

✅ Сколько можно?

Универсальной нормы нет. Для проверки реакции сахаров на арбуз начните со 150–200 г мякоти: это примерно 12–16 г углеводов (1–1,5 ХЕ при 1 ХЕ = 10 г).

Через 50–60 минут обязательно проверьте сахар. Если подъём в вашем целевом диапазоне, в следующий раз можно чуть увеличить порцию. Если скачок сахара сильный - порция велика именно для вас.

📌 Если сахар уже выше 8–9 ммоль/л, не пытайтесь «сбить» его арбузом. Сначала действуйте по своему алгоритму, арбуз оставьте на ровный фон.

Мой личный опыт: раньше на арбуз мне хватало в 2 раза меньшей дозы инсулина и паузы 10 минут. Сейчас пауза 20 минут, доза 1:1. Тело и чувствительность меняются. Не берите чужие коэффициенты - проверяйте исключительно свою реакцию сахаров на арбуз.

👉 Мой опыт:

🔹 Взвешиваю мякоть без корки. Ориентир: кусок с ладонь ≈100–150 г, долька ≈200–250 г.
🔹 Выдерживаю паузу. У меня на РинЛизе - 20 минут, у вас может быть другая.
🔹 Не ем натощак: сначала белок/жиры (орехи, сыр, творог).
🔹 Ем в первой половине дня, когда могу погулять/поплавать.
🔹 Не выбираю сердцевину: концентрация сахара там больше.

Арбуз при диабете не запрещён, но он требует пристального внимания! 🍉

❓А вы едите арбуз? Как считаете и подкалываете? Как он влияет на вашу гликемию?

Хороших и ровных сахаров!

✌ Нюра Шарикова @dia_status

#диабет #школадиабета

🍉 Можно ли диабетикам есть арбузы? Очень люблю арбузы. И сразу отвечу: при диабете можно, если понимать, как он влияет ... ещё