Я знаю, что многие до сих пор думают, что коллаген - это только про морщины.

На самом деле, это важнейший функциональный белок. И это основа всей соединительной ткани 💫 Вот как он работает в связке с мышцами: ☝🏻Каркас для мышечных волокон: коллаген формирует внеклеточный матрикс ... ещё

💪🏼Качаюсь в 60 + ! Сейчас расскажу 💁‍♀️ ,почему в 60 лет я пошла в тренажёрный зал … ( и уходить не собираюсь 😄) Известно, что примерно после 35 лет мышцы начинают постепенно уменьшаться. Год за годом. И к 60 годам уже 20- 30%! 😱 ... ещё

Санкт-Петербург - это было сильно

🔥 Презентация и два дня обучения прошли очень насыщенно, но легко. Всё на одном дыхании. Я уехала с новыми идеями, с пониманием следующих шагов и с ещё большей уверенностью, куда двигаюсь сама и куда веду команду. Спасибо за отдельную школу, за ... ещё

Бесконтрольная

☝🏻 Тяга к сладкому -это не слабая сила воли. Это признак энергетического голода мозга. 🧠 Мозг требует сахар, когда не получает стабильной энергии. Глюкоза даёт быстрый всплеск и резкий провал. 😞 Результат: постоянные скачки инсулина, воспалённые сосуды, ускоренное старение и замкнутый круг зависимости ... ещё

✨Это было блестяще! ✨ Три насыщенных дня на международных соревнованиях по художественной гимнастике 🤸‍♀️”Christmas Cup”🎄 Нас пригласили поддержать юных спортсменок, и мы с радостью здесь 💖 Такие милые гимнастки - старание, блёстки, улыбки, волнение и радость 💫 Девочки дегустируют то, что действительно ... ещё