irina_viltsenko в LOOKY — Саркопения - молчаливый враг женской молодости после 40 лет.
User avatar
irina_viltsenko
около 1 года назад

Саркопения - молчаливый враг женской молодости после 40 лет.

Ты можешь питаться правильно, следить за весом и даже заниматься спортом... Но вдруг замечаешь, что тело теряет упругость, сила уходит, а привычные нагрузки ... ещё

Другие посты этого пользователя

irina_viltsenko
irina_viltsenko
3 месяца назад
Семь дней на Кипре… И это была реально маленькая жизнь ❤️ Иногда за целый год не проживаешь столько эмоций, встреч и событий, сколько уместилось в эти дни. Мы очень много учились. Учились у сильнейших лидеров Европы, обменивались опытом, идеями, наблюдали, как растут новые крутые спикеры, как люди раскрываются, выходят на сцену, становятся увереннее и сильнее. И это очень вдохновляет - быть среди людей, которые постоянно растут и двигаются вперёд. А потом были вечера, смех, разговоры до ночи, море, солнце и ощущение какого-то абсолютного счастья ☀️ Отдельная история - прогулка на яхте 🌊⚓️ Это был подарок от амбассадора компании для тех, кто сделал чуть-чуть больше. И вот это «чуть-чуть больше» иногда открывает совершенно другие возможности и эмоции. Солнечный день, море, музыка, красивые люди, смех, ветер… Это было невероятно красиво, легко, весело и по-настоящему незабываемо. И, конечно, для меня очень особенным стал ужин с основателями компании. Я была приглашена вместе с лидерами Европы, и это было очень тёплое, настоящее общение, после которого начинаешь видеть намного больше и мыслить совершенно по-другому. Я возвращаюсь наполненной. С благодарностью. С вдохновением. И с очень красивыми воспоминаниями о Synergy 2026 ❤️

Семь дней на Кипре…

И это была реально маленькая жизнь ❤️ Иногда за целый год не проживаешь столько эмоций, встреч ... ещё
irina_viltsenko
irina_viltsenko
4 месяца назад
Как человек спорта, я давно поняла одну важную вещь: тренировки - это не только красивое тело 🏋️‍♀️ Это энергия. ⚡️ Наше настроение. Наше внутреннее состояние. Это ощущение силы в своём теле в любом возрасте. Регулярная физическая активность помогает нам быть более выносливыми, подвижными, собранными и даже эмоционально устойчивыми. ☝🏻Но при этом организму очень важно не только получать нагрузку, а ещё и качественно восстанавливаться. 🥦И здесь питание играет огромную роль. Когда телу не хватает белка, аминокислот, полезных жиров и важных микроэлементов - восстановление идёт намного медленнее. Появляется усталость, снижается энергия, тело дольше приходит в форму после тренировок. Именно поэтому я уделяю большое внимание поддержке организма изнутри ✨ Продукты Agenyz помогают: ▫️ поддерживать уровень энергии ▫️ легче восстанавливаться после нагрузок ▫️ получать качественный белок и важные нутриенты ▫️ поддерживать мышцы, кожу и общее состояние организма ▫️ чувствовать себя более наполненной и ресурсной Мне очень нравится подход, где спорт - это не изнурение, а забота о себе, здоровье и качеств жизни ❤️ Потому что красивое тело начинается с любви и правильной поддержки организма. Хороших тренировок, друзья! 💪🏼 #спорт #тренировки #энергия #здоровье #agenyz

Как человек спорта, я давно поняла одну важную вещь: тренировки - это не только красивое тело 🏋️‍♀️ Это энергия. ⚡️ Наше ...

ещё
irina_viltsenko
irina_viltsenko
4 месяца назад

Я знаю, что многие до сих пор думают, что коллаген - это только про морщины. На самом деле, это важнейший ...

ещё
irina_viltsenko
irina_viltsenko
5 месяцев назад
После 40, 50, 60 + лет силовые тренировки - это только половина решения! Есть ещё один важнейший момент ☝🏻 Мышцы не могут расти и восстанавливаться без строительного материала - белка и незаменимых аминокислот. С возрастом снижается так называемый мышечный ответ на белок - в 25 лет организм усваивает и использует белок значительно эффективнее, чем в 40, 50, 60+. Это означает, что с возрастом белка нужно больше. Если организму не хватает белка, ему просто не из чего строить мышечную ткань. А дальше запускается замкнутый круг: меньше мышц → хуже утилизируется глюкоза → сложнее контролировать сахар; меньше мышц → хуже перерабатывается холестерин → замедляется метаболизм. Поэтому потребность в белке меняется с возрастом: примерно до 25 лет - около 1 г на кг веса, а после 60 лет уже 1,5-1,8 г на кг массы тела. И именно поэтому питание, а конкретно прием белка, становится таким же важным фактором качества тела, как и силовые тренировки. В следующем посте расскажу, какие помощники я использую в своём рационе и какой белок помогает мне поддерживать мышцы и восстановление. #health #здоровье #фитнес

После 40, 50, 60 + лет силовые тренировки - это только половина решения!

Есть ещё один важнейший момент ☝🏻 Мышцы ... ещё
© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube