#tok_fit

Дорогие мои, я пока чуть-чуть выпала из своего блогерского графика. ⠀ Я наслаждаюсь летом в Лен. Области и в Питере со своим сыночком, поэтому видео на розовом фоне пока... ещё

#tok_fit#шпагаток

В своём курсе я даю упражнения динамической растяжки, такие как махи ногами. . Есть ряд преимуществ динамической (маховой) системы перед классической. Во время махов мы... ещё

#ШпагаТок#tok_fit

Всем отличного дня! Сейчас на улице лето и хочется надеть короткие шортики 🤩🍑 . Выкладываю упражнения на ягодицы в оригинальном темпе, делайте прямо со мной! Можете... ещё

#tok_fit#шпагаток

Ленивая разминка 😀 . Ловите и сохраняйте к себе. Разминка нужна перед основном тренировкой или утром перед рабочим днем😉 . Эта разминка делается на полу, поэтому... ещё

#tok_fit#шпагаток

Поперечный шпагат намного сложнее , чем продольный. Для многих его освоение считается настоящим достижением. Чтобы сесть на поперечный шпагат, требуется много упорства,... ещё

#ШпагаТок#спортивныйкарантин#tok_fit

К лету особенно хочется подтянуть ягодицы и животик. Ловите упражнения для укрепления мышц ягодиц и живота. Если есть фитнес резина, то берём 😉 Можно взять 5 литровую... ещё

#tok_fit

Девочки, как насчёт прямого эфира по шпагату? . Я расскажу, как правильно и безопасно садиться на шпагат! Кто за, отпишитесь пожалуйста 😉 Повидаемся и пообщаемся на... ещё

#tok_fit#ШпагаТок

Упражнения для укрепления и растяжения мышц спины. Делаем по 3 подхода 😉

#tok_fit

Упражнения для укрепления мышц ягодиц и ног. Делать по 3-4 подхода.

#tok_fit

Возник вопрос🙄 ... Где удобнее смотреть видео, в ленте или в IGTV? Куда лучше выкладывать свои тренировки для вас? . Если видео длинное, то автоматически оно переходит... ещё

#ШпагаТок#tok_fit

ПО ХЭШТЭГАМ#️⃣ ⠀ Сегодня пишу для удобства поиска тем свои хэштеги! Проходите по ним и смотрите нужные, полезные для себя посты и рубрики!😘🤗 ⠀ 💪Итак, начнем со спорта... ещё

#️⃣НАВИГАЦИЯ#️⃣#tok_растяжкадлябеременных#tok_fitдлябеременных#️⃣#tok_беременность#️⃣#strip_mom#stripbytok#tok_dance#️⃣#tok_arttherapy#tok_meditation#️⃣#tok_пит#️⃣#tok_восстановлениепослеродов#️⃣#tok_mom#️⃣,#tok_#tok_отношения#tok_family#toк_гв#tok_мысли#tok_fit#tok_beauty#tok_model#tok_роды

Вчера не смогла уснуть, совесть не позволила, ибо давно не занималась.😂 Когда Дёма уснул, решила пресс прокачать. Всё-таки после родов , именно нижняя часть живота... ещё

#tok_восстановлениепослеродов#tok_fit

💪Сегодня решила позаниматься на даче.💪 . . Ну и ,конечно , не обошлось без моего ангелочка🤣 Он помогал, как мог. На видео видно упражнения на пресс. Далее сделала... ещё

#tok_восстановлениепослеродов#tok_fit

Пока муж катается, а Дёма спит, мама развлекается😂 Если захотите повторить, сначала нужно чуть разогреться, можно побегать. Делайте раз по 15, по три захода.

#tok_восстановлениепослеродов#tok_fit#tok_fit

Сегодня начала заниматься! Ура! Начало положено!👍 Несколько раз были попытки, так как Дёмушка отвлекал.👶 И от этого тренировка дома, гораздо длиннее чем в зале😂😇 Но... ещё

#tok_fit#tok_восстановлениепослеродов

Всем привет 😉 Сегодня еще раз поговорим о важности работы мышц тазового дна 😀😉 Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза в правильном положении, препятствуют... ещё

#tok_растяжкадлябеременных#tok_fitдлябеременных#tok_fit#tok_укреплениемышцтазовогодна

Мои дорогие ученики! 💋 Вот мы и подошли к финишной наших тренировок!👍 Мне даже грустно расставаться! Я уже так к Вам привыкла! Но преподавать стало уже тяжеловато🤰... ещё

#хочу_шпагат#tok_fit#tok_шпагат

А Вы ещё не сидите на шпагате??? Тогда я иду к Вам! А бабушку Вам в ленту, для мотивации! 😁😉➡️➡️➡️

#tok_шпагат#tok_fit

Хороший спортивный день!💪😉

#tok_fit#tok_беременность

😍Сегодня на шпагате! Девочки делают успехи!!! 😘

#tok_шпагат#tok_fit#stretchingclass#stretchingday#хочу_шпагат#хочушпагат#растяжка#пластика#wellnessclub29