Это был лучший соревновательный день. Такой позитивный, весёлый. Было много общения, много кофе и булочек с вишней🍒🍒🍒 Жаль, что все закончилось так быстро. Мне очень...
Поиск по хэштегам
Поиск
#chudo_fit_1249
Ты спрашиваешь у меня, где брать мотивацию? Отвечаю - будь всегда там и с теми, кто прошёл тяжёлый путь и добился лучших результатов, чем ты. Стремись общаться с теми,...
💥💥💥 Планировали с @ugrinovv встретиться на России по ББ в Краснодаре, но встреча произошла раньше и получилась неожиданной и очень веселой🤭🤭🤭 Восхищаюсь этим...
Почему - то вспомнилась песня ЛЮБОВЬ ПОВЕРНУЛАСЬ КО МНЕ ЗАДОМ 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️ Ох... Хотела написать свои мысли и даже в голове все слова пришли так быстро, но вот...
💯 Моя жизнь перевернулась на ДО и ПОСЛЕ. Я два раза увольнялась с работы в никуда. Первый раз, я уволилась, что бы переехать с Пятигорска в Краснодар, второй раз...
🤔 Мои мысли... Да! У меня 2 диплома!!! Да! У меня сертификаты!!! И это не предел. Многие у меня спрашивали, зачем я пошла снова на обучение спустя год после получения...
❄ НОВОГОДНИЙ МАРАФОН ❄ 🏋️♀️ ТРЕНИРОВКА 1️⃣4️⃣🏋️♀️ ✅ ВСЕГО 4️⃣ ПОДХОДА ПО 2️⃣0️⃣ ПОВТОРЕНИЙ. ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ 1️⃣ МИНУТА, МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ 2️⃣0️⃣ СЕКУНД. 💫 НЕ...
❄ НОВОГОДНИЙ МАРАФОН ❄ 🏋️♀️ ТРЕНИРОВКА 1️⃣3️⃣ 📌 ПРЕСС 🔝 ❗ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНА РАЗМИНКА❗ВНИМАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ. В ОДНОМ УПРАЖНЕНИЕ ДВА ЭЛЕМЕНТА....
❄НОВОГОДНИЙ МАРАФОН❄ 🏋️♀️ ТРЕНИРОВКА 1️⃣1️⃣ 💫 ТРЕНИРОВКА НАЦЕЛЕНА НА РУКИ. ❗ВНИМАТЕЛЬНО ИЗУЧАЕМ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ И ВЫПОЛНЯЕМ. ВМЕСТО ГАНТЕЛЕЙ БЕРЁМ БУТЫЛКИ С ВОДОЙ....
☃️❄НОВОГОДНИЙ МАРАФОН❄☃️ 🏋️♀️ ТРЕНИРОВКА 1️⃣0️⃣ ❗ВАЖНО. ТРЕНИРОВКА ИНТЕНСИВНАЯ. РАБОТАЕМ НА ВРЕМЯ. ВСЕГО 5️⃣ КРУГОВ ✅. НА ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДАЁТСЯ 3️⃣0️⃣ СЕКУНД....
❄ НОВОГОДНИЙ МАРАФОН❄ 🏋️♂️ ТРЕНИРОВКА 9️⃣ ✅ ТРЕНИРОВКА НАПРАВЛЕНА НА ПРОРАБОТКУ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА. ❗ НЕ ЗАБЫВАЕМ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ВЫПОЛНИТЬ РАЗМИНКУ. ЭТО ВАЖНО☑...
❄НОВОГОДНИЙ МАРАФОН❄ 🔥🔥🔥СЕГОДНЯ ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА, ГОРЕТЬ БУДЕТ ВСЁ 🔥🔥🔥 ❤❤❤ХОРОШИЕ МОИ, СТАВЬТЕ СЕРДЕЧКИ И ОСТАВЛЯЙТЕ СМАЙЛИКИ В КОММЕНТАРИЯХ. Я ЖЕ СТАРАЮСЬ ДЛЯ...
❄НОВОГОДНИЙ МАРАФОН❄ 🔥🔥🔥ПОСТАВЬ ЛЮБОЙ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ. ВАМ НЕ СЛОЖНО, А МНЕ ПРИЯТНО. ЗНАЮ, ЧТО МНОГИЕ УЧАСТВУЮТ В МАРАФОНЕ, НО МОЛЧАТ. И ЖДУ ВАШИ...
❄НОВОГОДНИЙ МАРАФОН ❄ 🔥 РУКИ 🏋️♂️ ТРЕНИРОВКА 5️⃣ ❗ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ О РАЗМИНКЕ💪. СЕГОДНЯ ТРЕНИРОВКА РУК НЕОБЫЧНАЯ, НО ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ, РУКИ БУДУТ...
Не бросайте спорт. Если один решили, что вам он нужен, то не бросайте ни за что. Спорт помогает справиться со стрессом, помогает полюбить себя, помогает забыть все...
❄НОВОГОДНИЙ ИАРАФОН❄ 🏋️♂️ТРЕНИРОВКА 3️⃣ СПИНА. ТАК ЖЕ РАБОТАЕТ ПРЕСС. ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ ВЫПОЛНЯЮТСЯ НА КОВРИКЕ. 🔊 ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ...
❄НОВОГОДНИЙ МАРАФОН❄ 🏋️♀️ ТРЕНИРОВКА 2️⃣ НА НИЗ ТЕЛА. НАПРАВЛЕНА НА СУШКУ БЕДЕР, ПРОРАБОТКУ ВЕРХНИХ ЯГОДИЦ, ГОЛИЦЕ И ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА. НУ ЧТО, НАЧИНАЕМ💪...
Привет👋. Хочу рассказать о своем бесплатном ❄❄❄Новогоднем Марафоне❄❄❄. Так как он получился спонтанным и стартовал вчера, пост с подробностями делаю сегодня. Всё...
❄ НОВОГОДНИЙ МАРАФОН❄ ❗❗❗Прежде, чем начать тренироваться, напишу немного о питании, ведь 8️⃣0️⃣% успеха зависит от вашего питания и только 2️⃣0️⃣% от тренировок. ⛔❌...
Домашняя тренировка на ягодичные и внутреннюю поверхность бедра. Всего 4 круга по 20 повторений на каждую ногу. Планка- 1 минута. Между подходами отдых до 1 минуты....
чтобы продолжить
