Простой ужин, когда хочется вкусно поесть и при этом держать дефицит

🤤 🥣 200 г творога 🥒 1 огурец 🫑 ½ болгарского перца 🌿 укроп + петрушка 🧂 соль Всё нарезала, смешала — и готово ❤️ Минимум времени, максимум сытости 👌🏼 ... ещё

Обычный понедельник, в котором каким-то образом помещается всё: немного работы, прогулка, заказ для клиентки, дети, 11 000 шагов и немного времени для себя

🤍 Люблю такие дни — без идеального плана, но с ощущением, что день прожит не зря. А как проходит ваш понедельник? ✨

10 000 шагов — это не обязательно час ходьбы

😄 Немного утром, немного днём, потанцевала дома, прогулялась вечером — и готово ❤️ А вы сегодня нашагали свои 10 000? 👇

Не обязательно сразу бежать в зал или устраивать себе жёсткую тренировку.

Обычная прогулка тоже приносит пользу: 🚶‍♀️ • помогает больше двигаться в течение дня • поддерживает хорошее самочувствие • помогает держать активность и расход калорий • даёт время проветрить голову и перезагрузиться А ... ещё

Трое детей, куча дел, а иногда лучший способ перезагрузиться — включить любимую музыку и просто танцевать

💃🎶 Без повода. Без идеальности. Просто потому что хочется ❤️ У вас тоже музыка мгновенно меняет настроение? 😄

4 сезона нашей адаптации в саду

🤍 Начали в 1,9. Были слёзы, истерики, паузы, короткие дни и попытки снова и снова. И вот сейчас — в 2,5, 4-й день сада, и он впервые спокойно остался до 12, погулял и даже пообедал 🥹 Кому-то покажется мелочью. А ... ещё

Ну что, миллениалочки, сколько нашагали сегодня?

😂👇 Пишите свои шаги — проверим, кто тут самая ходячая 😄

Мне 34.

И я всё чаще думаю не только о том, как выгляжу сегодня, а о том, какой хочу быть в 44.🤍 Поэтому сейчас выбираю заботиться о себе: питаться, двигаться, ухаживать за собой. Хочу однажды сказать себе: «Как же хорошо, что ты начала тогда». ✨

Кажется, только вчера он был маленьким первоклашкой с огромным рюкзаком за спиной…

🥹 А сегодня — уже 9 класс. Выпускной. Как же быстро выросли наши дети… Время, пожалуйста, помедленнее. ❤️