yuli.chek в LOOKY — Ко мне не так давно обратилась знакомая — помочь скорректиро

yuli.chek
5 дней назад

Ко мне не так давно обратилась знакомая — помочь скорректировать вес к свадьбе ребёнка.

💒 Попросила — и тишина. Я не торопила, но стало интересно: может, сама справилась? А она ... ещё

Другие посты этого пользователя

3 дня назад

Смех, смехом...

Но если ты ищешь решение напиши мне, сделаем разбор питания!

3 дня назад

Мы все понимаем, НО...

Сколько стоит зал, тренер, сколько времени уйдёт на готовку или тренировку. Но почему-то никогда не считаем ... ещё

4 дня назад

Хочешь снизить вес, напиши мне! #ПохудениеБезДиет

#похудетьза10дней

6 дней назад

Отпуск закончился, а в форму вернуться — как в первый класс. 😅

Знакомо? Чемодан лежит неразобранный, джинсы стали врагами, а в зеркало смотреть страшновато. И главный вопрос, который крутится в голове: «Я же так хорошо отдыхала, что произошло?».

А теперь по порядку.
В отпуске всё по-другому. Ужин в девять вечера, вино, десерт до полуночи — как же без этого, мы же отдыхаем. Но тело, зараза, помнит. И утром ты не встаёшь бодрой, а просыпаешься как будто спала в одежде и бегала марафон.

Шведский стол, где хочется попробовать всё и сразу, десерты с утра вместо белка, алкоголь, сбитый режим… За две-три недели тело переучивается жить в новом ритме. И это нормально. Это отпуск.

Но самое обидное, что мы делаем, когда возвращаемся. Начинаем себя наказывать: жёсткая диета, спортзал с понедельника, чувство вины за каждый кусок. И организм, который только что отдыхал, получает новый стресс. Срывы — не слабость. Это просто предсказуемая реакция. 😏

Что реально работает?
Просто вернуть структуру. Начать с утра. С предзавтрака. С полноценного завтрака с белком. С привычного времени приёмов пищи. С лёгкого движения, без рекордов.

Никаких голодовок. Никакого «с понедельника». Просто постепенное возвращение к се�

Отпуск закончился, а в форму вернуться — как в первый класс.

😅 Знакомо? Чемодан лежит неразобранный, джинсы стали врагами, а ... ещё