yuli.chek
3 дня назад

Хочешь снизить вес, напиши мне! #ПохудениеБезДиет

#похудетьза10дней

Другие посты этого пользователя

2 дня назад

Смех, смехом...

Но если ты ищешь решение напиши мне, сделаем разбор питания!

3 дня назад

Мы все понимаем, НО...

Сколько стоит зал, тренер, сколько времени уйдёт на готовку или тренировку. Но почему-то никогда не считаем ... ещё

4 дня назад

Ко мне не так давно обратилась знакомая — помочь скорректировать вес к свадьбе ребёнка. 💒

Попросила — и тишина. Я не торопила, но стало интересно: может, сама справилась? А она говорит: «Уже не актуально, свадьба отменилась». Грустно, но речь не об этом.

И вот сижу и думаю: почему мы хотим быть красивыми только к определённому событию? К лету, отпуску, Новому году, выпускному, днюхе… А если событий не предвидится — можно на себя забить? 🙈

Почему мы хотим удивлять кого-то, кому по большому счёту плевать на нас, но не делаем это для себя любимой? Для той, с кем ты всю жизнь. Это же твоё тело, твоё здоровье, твоя энергия, твоя самооценка.

В какой момент мода нам это нашептала? 🤷‍♀️

Самые лучшие, красивые, долговечные результаты — сделаны для себя. И если ты всё ещё ищешь тот самый случай, к которому ну прям надо — не жди. Это каждый твой день. Делай это для себя.

Ну а если совсем плохо с мотивацией — напиши мне, и мы разберёмся на консультации. 🤍

👉 А у вас есть события, к которым вы худеете? Или уже делаете это для себя? 👇

#мотивация #длясебя #свадьба #консультантпопитанию #безповода

Ко мне не так давно обратилась знакомая — помочь скорректировать вес к свадьбе ребёнка.

💒 Попросила — и тишина. Я ... ещё

5 дней назад

Отпуск закончился, а в форму вернуться — как в первый класс. 😅

Знакомо? Чемодан лежит неразобранный, джинсы стали врагами, а в зеркало смотреть страшновато. И главный вопрос, который крутится в голове: «Я же так хорошо отдыхала, что произошло?».

А теперь по порядку.
В отпуске всё по-другому. Ужин в девять вечера, вино, десерт до полуночи — как же без этого, мы же отдыхаем. Но тело, зараза, помнит. И утром ты не встаёшь бодрой, а просыпаешься как будто спала в одежде и бегала марафон.

Шведский стол, где хочется попробовать всё и сразу, десерты с утра вместо белка, алкоголь, сбитый режим… За две-три недели тело переучивается жить в новом ритме. И это нормально. Это отпуск.

Но самое обидное, что мы делаем, когда возвращаемся. Начинаем себя наказывать: жёсткая диета, спортзал с понедельника, чувство вины за каждый кусок. И организм, который только что отдыхал, получает новый стресс. Срывы — не слабость. Это просто предсказуемая реакция. 😏

Что реально работает?
Просто вернуть структуру. Начать с утра. С предзавтрака. С полноценного завтрака с белком. С привычного времени приёмов пищи. С лёгкого движения, без рекордов.

Никаких голодовок. Никакого «с понедельника». Просто постепенное возвращение к се�

Отпуск закончился, а в форму вернуться — как в первый класс.

😅 Знакомо? Чемодан лежит неразобранный, джинсы стали врагами, а ... ещё