Честный разговор без стыда 💙 «Сегодня случайно застала сына за просмотром порно... Ему 12. Как мне вести себя дальше?» Такой вопрос поступил от подписчицы. И первое, что я хочу сказать: вы — большая молодец, что не накричали. Это сохранило доверие. А ... ещё
Последние исследования учёных показали, что проявляя усилия именно на ноги мы активируем мозг и предохраняем себя от деменции, альцгеймера. Ещё больше пользы ты можешь найти здесь https://vk.ru/ketofattahov https://t.me/ketofattahov #кето#рустамфаттахов#диета#лишнийвес#спорт
🕯 BiniBit — В ТОП-200 КРИПТОБИРЖ МИРА! 💬 BiniBit занял 192-е место в мировом рейтинге криптовалютных бирж — и это еще один важный шаг на пути к новым высотам. 💰 $199+ млн — объем торгов за последние 24 часа ⚡️ 192-е место среди криптобирж мира ... ещё
Шпаргалка: Завтрак: белок+ жиры+ немного углеводов Обед: белок+ углеводы Перекус: белок/ углеводы Ужин: белок+ клетчатка+ немного углеводов Если хочешь понять, сколько белка, жиров и углеводов нужно именно тебе, напиши в комментариях слово «РАЦИОН».
Я отправлю готовое меню, которое поможет худеть без сложных расчетов. .. ещё