User avatar
ilyakolovsky

Мы привыкли спрашивать: «Что ещё добавить для здоровья?

» Но есть и другой вопрос: «А как организм справляется с тем, что ему больше не нужно?» Восстановление это не только получение полезного. Это ещё и ... ещё

Другие посты этого пользователя

ilyakolovsky
ilyakolovsky
Ты не обязан менять всю жизнь за один понедельник.

И если очередная попытка «начать новую жизнь» заканчивается через пару недель — это ещё не значит, что тебе не хватает силы воли.

Возможно, ты просто взял на себя слишком много изменений одновременно.

Хорошая система должна работать не только в идеальный день.
Она должна работать в обычный.

Поэтому мы начинаем с базы и постепенно возвращаем организму то, что ему необходимо.
А не с очередной баночки😉

Хочешь понять, с чего начать?

Забирай мой бесплатный материал по ссылке в шапке профиля @ilyakolovsky

.
.
#неозож #технологияздоровья #новыйпутьздоровья #назадкфизиологии

Ты не обязан менять всю жизнь за один понедельник.

И если очередная попытка «начать новую жизнь» заканчивается через пару недель ... ещё
ilyakolovsky
ilyakolovsky
Движение — это не обязательно спорт.

Можно ходить в зал несколько раз в неделю и при этом проводить большую часть дня неподвижно.

Для организма важно не только то, была ли у тебя тренировка. Важна общая двигательная активность в течение дня.

Поэтому иногда первый шаг — не купить абонемент в зал.

А просто начать чаще вставать, ходить, менять положение тела и возвращать движение в обычную жизнь.

База часто работает лучше усложнения.

В описании профиля @ilyakolovsky ссылка на страницу "Что обычно не говорят о здоровье"

Там всё просто и ясно. Глянь.

.
.

#неозож #технологияздоровья #новыйпутьздоровья #назадкфизиологии #

Движение это не обязательно спорт.

Можно ходить в зал несколько раз в неделю и при этом проводить большую часть ... ещё
ilyakolovsky
ilyakolovsky
Сон — это не время, когда организм ничего не делает.

Ночью продолжается множество процессов, необходимых для нормальной работы организма.

Поэтому иногда вопрос не в том, что ещё добавить, а в том, получил ли организм возможность нормально восстановиться.

Сон — одна из пяти базовых потребностей.

И чем раньше мы перестаём воспринимать его как «потерянные часы», тем проще становится заботиться о здоровье системно.
.
.
#неозож #технологияздоровья #новыйпутьздоровья #назадкфизиологии #сон

Сон это не время, когда организм ничего не делает.

Ночью продолжается множество процессов, необходимых для нормальной работы организма. Поэтому иногда ... ещё
ilyakolovsky
ilyakolovsky
Сытость ≠ обеспеченность всем необходимым.

Организму нужны не только калории, но и строительные материалы и микронутриенты.

Поэтому вместо бесконечных запретов и диет полезнее сначала задать простой вопрос:

что реально получает мой организм из того, что я ем?

По ссылке в шапке профиля @ilyakolovsky собрал Правила здорового питания.

Переходи, знакомься, внедряй умное питание🙂

.
.

#неозож #технологияздоровья #новыйпутьздоровья #назадкфизиологии #умноепитание

Сытость обеспеченность всем необходимым.

Организму нужны не только калории, но и строительные материалы и микронутриенты. Поэтому вместо бесконечных запретов и ... ещё

Похожие публикации

ravil.vlog в LOOKY — 26 заказов за смену — 4 000 ₽ 💰🚴⚡️

Дождь и прохлада работ
verify_badge
User avatar
ravil.vlog

26 заказов за смену 4 000

💰🚴⚡️ Дождь и прохлада работе не помеха продолжаю копить на квартиру 🏠 Работаю через парк «ПОЕХАЛИ». Сейчас у них есть бонусы до 50 000 за первые 150 заказов 🔥 А в Москве, например, по велком-бонусу за 60 заказов можно получить 64 000 ... ещё
ezhigalov_ в LOOKY — РАЗВЕРНИ ⤵️ Вы вместе, но что-то сломалось. Или расстались,
verify_badge
User avatar
ezhigalov_

РАЗВЕРНИ

⤵️ Вы вместе, но что-то сломалось. Или расстались, а теперь хотите попробовать. Первый раз не получилось. Значит, без изменений повторять бессмысленно. Нужно начинать иначе. Как это сделать? Вот 5 шагов. Шаг 1. Признать прошлое. Не замалчивать, не делать вид, что всё было хорошо. Назвать вещи своими именами: «То, что произошло, .. ещё
ilyakolovsky в LOOKY — Мы привыкли искать сложные решения.

БАДы. Протоколы. Диеты.
User avatar
ilyakolovsky

Мы привыкли искать сложные решения.

БАДы. Протоколы. Диеты. Анализы. А иногда стоит сначала вернуться к базе. 💧 Вода - одна из пяти базовых потребностей организма. Я собрал отдельный материал о том, почему эта тема часто остаётся за кадром. Бесплатно ссылка в шапке профиля. . . #неозож #технологияздоровья #новыйпутьздоровья #вода #назадкфизиологии
ezhigalov_ в LOOKY — РАЗВЕРНИ ⤵️ Есть такие люди. Рядом с ними перестаёшь суетить
verify_badge
User avatar
ezhigalov_

РАЗВЕРНИ

⤵️ Есть такие люди. Рядом с ними перестаёшь суетиться, тревожиться, торопиться. От них исходит тепло и стабильность. И ты не можешь объяснить, в чём дело. Но хочешь быть рядом снова и снова. Это не магия. Это привычки. Осознанные и простые. Вот 5 из них: 1. Они слушают, не перебивая. Не ... ещё
nikonovevgeniy в LOOKY — Это не дорого, это премиум. #ауваскак, #маркетинг он такой
User avatar
nikonovevgeniy

Это не дорого, это премиум.

#ауваскак, #маркетинг он такой
lyudmila_geyer в LOOKY — …что удерживать результат — это нифига не кайфово и совсем н
User avatar
lyudmila_geyer

что удерживать результат это нифига не кайфово и совсем не просто. Но я точно знаю, как сделать этот процесс в разы легче 🌿 Давайте начистоту. Сбросить вес это только полдела. Настоящая пахота и проверка на прочность начинаются потом. Когда диета закончилась, а организм включает все ресурсы, чтобы вернуть каждый ... ещё
stepan_dmitrievich_ в LOOKY — Наркотик — это не начало проблемы. Чаще всего это попытка за
User avatar
stepan_dmitrievich_

Наркотик это не начало проблемы.

Чаще всего это попытка заглушить то, что человек уже не может вынести. Боль. Одиночество. Непринятие себя. Конфликты в семье. Ощущение, что ты никому не нужен. Неспособность справляться с жизнью и собственными чувствами. Поэтому недостаточно просто забрать вещество. Если не разобраться, зачем человеку понадобилось менять своё состояние, .. ещё
allochkagerasimova в LOOKY — Сейчас собрать ребёнка в школу стоит немало. 
И это хорошо п
User avatar
allochkagerasimova

Сейчас собрать ребёнка в школу стоит немало.

И это хорошо понимают все, у кого есть дети школьного возраста. Нужно купить одежду, обувь, школьные принадлежности, спортивную форму. Постоянно всплывают какие-то дополнительные расходы: то одно понадобилось, то другое. А кроме школы есть ещё кружки, секции, репетиторы, дополнительные занятия. И всё это каждый месяц ... ещё
_yana_milina_ в LOOKY — публикация
User avatar
_yana_milina_

Публикация _yana_milina_ в LOOKY

saidgolyakov в LOOKY — Мечтаете о собственном доме без процентов? 🏠

Теперь постро
User avatar
saidgolyakov

Мечтаете о собственном доме без процентов?

🏠 Теперь построить свой идеальный дом стало реально благодаря халяль ипотеке на выгодных условиях сроком на 8 лет! Стройте свое будущее, соблюдая все принципы. Пишите в директ «ДОМ», чтобы узнать подробности! 👇 #халялипотека #строительстводома #исламскиефинансы #свойдом #халяль
krasniy1 в LOOKY — Подписывайся @krasniy1 ✅ здесь вся  правда  о рынке недвижим
User avatar
krasniy1

Подписывайся
@krasniy1

здесь вся правда о рынке недвижимости
1kulikov_kirill в LOOKY — Идеальное время — это миф. Его не существует.

Есть только т
User avatar
1kulikov_kirill

Идеальное время это миф.

Его не существует. Есть только твой выбор сегодня: найти время на себя или снова отложить жизнь на потом. Для меня дисциплина это база. Только так можно совмещать работу, спорт и растить троих детей. А как ты находишь время на себя в этом круговороте? Пиши в ... ещё
denis.lookin в LOOKY — Если кто не знал, чем меньше вес, тем быстрее разгон и скоро
User avatar
denis.lookin

Если кто не знал, чем меньше вес, тем быстрее разгон и скорость, а также легче таскать на себе.

Поэтому спортсмены готовы платить и у них есть спонсоры в конце концов😀
fashion_knit_by_tarasova в LOOKY — Железо и йод — мало просто принимать, важно делать это прави
User avatar
fashion_knit_by_tarasova

Железо и йод мало просто принимать, важно делать это правильно!

🧬 Железо лучше не сочетать с кальцием он может снижать его усвоение. А йод элемент, который нужен щитовидной железе для нормальной работы. Сохраняйте, чтобы не забыть 💚 А перед приёмом добавок учитывайте индивидуальные потребности и рекомендации врача. #железо #йод #приемвитаминов #янетольковяжу😝 ... ещё
alishova.ruu в LOOKY — И седьмое — соглашаться на всё только потому, что «я же могу
verify_badge
User avatar
alishova.ruu

И седьмое соглашаться на всё только потому, что «я же могу».

Могу взять ещё один проект, могу помочь, могу успеть, могу потерпеть. Но сейчас я всё чаще спрашиваю себя: «А я вообще хочу это делать?»
denvseti в LOOKY — Тестирую, как далеко уже зашёл ИИ 🤖

Сегодня разбираюсь с «
User avatar
denvseti

Тестирую, как далеко уже зашёл ИИ

🤖 Сегодня разбираюсь с «Умной машиной ИИ» в Chatium инструментом, с помощью которого можно собирать чаты и ИИ-агентов под конкретные задачи. И самое интересное для меня здесь не просто «поговорить с нейросетью». А попробовать собрать агента, который сможет: 🔥 общаться с клиентами 🔥 задавать нужные вопросы 🔥 квалифицировать ... ещё
primeman11 в LOOKY — 🇬🇧 Британская виза стала еще удобнее для россиян

📱 С 202
User avatar
primeman11

🇬🇧 Британская виза стала еще удобнее для россиян

📱 С 2026 года виза стала электронной. Теперь не нужно сдавать загранпаспорт на протяжении всего оформления он остается у вас, а после одобрения виза приходит в электронном виде ⚡ Благодаря цифровому формату процесс стал быстрее: средний срок рассмотрения сейчас составляет около месяца. 📈 ... ещё
yuzhakov.nailbrand в LOOKY — Можно быть охуенным мастером.
Делать реально сильные работы.
User avatar
yuzhakov.nailbrand

Можно быть охуенным мастером.

Делать реально сильные работы. Учиться, расти, повышать уровень. И при этом сидеть без новых клиентов. Потому что сегодня мало просто хорошо делать ногти. Надо ещё уметь нормально показать, почему идти должны именно к вам. А вот с этим у многих начинается пиздец 😅 Что снимать? Что писать? Какие рилсы делать? Что показывать в сторис? Как ... ещё
ti_so_mnoy в LOOKY — В 46 я поняла одну важную вещь: телу всегда нужно ДВИЖЕНИЕ и
User avatar
ti_so_mnoy

В 46 я поняла одну важную вещь: телу всегда нужно ДВИЖЕНИЕ и чем его больше, тем его больше появляется само собой.

Появляется энергия двигаться еще больше. Огромное заблуждение что чем больше отдыхаешь, тем больше сил, всё наоборот☝️ Силовыми я строю мышцы и форму. А мои дрыгалки - это выносливость, координация, кардио, .. ещё
jenisjeniss в LOOKY — Встречает друга 😃

К сожалению, в видео не вместилось все о
User avatar
jenisjeniss

Встречает друга

😃 К сожалению, в видео не вместилось все общение с Данилом
@danich.___0
😎 Парни учатся в НГТУ, а Данил параллельно занимается в экспериментальном движении театра и танца «Абсурд» при ЦК НГТУ #Встречиваэропорту2026 #Новосибирск #Толмачево #друзья #friends

чтобы продолжить