🔵 Спонтанность: маленькие шаги к свободе А вы умеете жить спонтанно? Не планировать на два месяца вперёд. Не составлять список дел даже на выходные. Не обдумывать по десять раз: а вдруг зря, а ... ещё
🧠 Почему когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) называют золотым стандартом. Когда внутри тревожно, тяжело или непонятно, бывает сложно поверить, что можно что-то ... ещё