Molho de alho assado pra substituir aquela maionese tradicional.

🤤🧄 É bom demais e ainda pode ser uma opção interessante para deixar suas refeições muito mais saborosas! 🔥 Sensacional essa receita @francieliklaine_nutrichef 👏👏 Se você quer a minha ajuda para emagrecer de 5-7 kg nas próximas ... ещё

Quer variar a forma como você prepara seus ovos?

🍳 Que tal esse omelete tornado? 😍🔥 Uma ideia simples, diferente e que deixa o preparo muito mais interessante! Se você quer a minha ajuda para emagrecer de 5 a 7 kg nas próximas 8 semanas, comendo bem, .. ещё

Chega de gastar dinheiro à toa com creatina cheia de carboidrato!

❌ Montei o ranking do 10º ao 1º lugar considerando como critérios: O menor preço do pote de 250 a 300g Ser monohidratada 100% pura Não ser saborizada Não ter carboidrato adicionado ... ещё

🏃‍♂️🔥 Estratégia na prática para o HYROX! Hoje na minha prova teste de Hyrox, testei o que usaria em uma prova oficial. 🍞 ~80–100 g de carboidratos — 2h antes: Pão de forma + doce de leite + goiabada. 🥤 Suco de beterraba 300 a ... ещё

🥛 Leite desnatado dá mais acne? Alguns estudos encontraram associação entre leite e acne, e essa relação parece ser um pouco maior com o leite desnatado. Mas atenção: a maioria dos estudos é observacional, então não dá pra afirmar que o desnatado cause acne. 😉 As ... ещё

Vai comprar Whey no supermercado?

Fica de olho no rótulo! 👀🛒 ​Como a matéria-prima encareceu, muita marca tá misturando colágeno hidrolisado e aminoácidos baratos só pra aumentar a proteína na tabela nutricional e baratear o custo. É o famoso "amino spiking" 🚨. ​Você paga por Whey, mas ... ещё

Pensando em chutar o balde porque cansou da dieta?

Calma, a solução é SUBSTITUIR! 🔄🔥 ​Fazer dieta não precisa ser um sofrimento. Aqui eu te mostro como ter resultados de verdade mantendo a flexibilidade! Já segue o perfil para não perder nenhuma dica. 💪 ​Quer um acompanhamento ... ещё

Suplementos que podem te ajudar a melhorar a performance no Hyrox!

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