Плохие новости: если ты не можешь присесть 20 раз без рук, твои ноги и ягодицы уже слабее, чем должны быть.

После 35 лет мышцы уходят, и с каждым годом будет труднее. Ходьба, бег , велосипед не спасут . Они важны и нужны для выносливости . Для силы ... ещё

I’m pink 🩷🥰

#рекомендации #волосы #тренд #розовый #близняшка

«К лету 2030 уже заметно будет, что вы ходите в зал»

😂 А если серьёзно — ждать несколько лет, чтобы увидеть первые результаты, точно не нужно. При грамотно выстроенных тренировках, питании и регулярности первые изменения можно заметить уже через 4–6 недель. Но скорость результата у каждого будет ... ещё

Наши редкие встречи

🫶🏼🫶🏼🫶🏼 Знали ли вы, что час разговоров с подругами заменяют один сеанс психотерапии))) а если разговор за бокалом Prosecco - то два 😂😂😂

В 46 я поняла одну важную вещь: телу всегда нужно ДВИЖЕНИЕ и чем его больше, тем его больше появляется само собой.

Появляется энергия двигаться еще больше. Огромное заблуждение что чем больше отдыхаешь, тем больше сил, всё наоборот☝️ Силовыми я строю мышцы и форму. А мои дрыгалки - ... ещё

Я и сама не знаю

🤣 Потому что моё настроение — это отдельный аттракцион 😂 Могу плакать, через 5 минут смеяться и танцевать, а ещё через 10 — снова страдать 🥲 Я чувствую настроение людей, их отношение, намерения и иногда даже понимаю, что человек сейчас скажет, ещё ... ещё