Сегодня была тренировка спины: 1) Подтягивания - широчайшие, бицепсы, трапециевидные, мышцы живота и мышцы задней дельты; 2) Тяга верхнего блока - широчайшие, грудные мышцы, в меньшей мере на дельтовидные и бицепсы ...
ещёДругие посты этого пользователя
Looky_172486667900066
Тренеровка на грудь: 1) Жим лежа - грудные мышцы, передние дельты, трицепс, ягодичные и квадрицепсы.
2) Бабочка - грудные мышцы и ... ещёLooky_172486667900066
](https://cdn.looky.one/post/7f81338f-dece-4176-91d2-e4ac3e710cf4/64b55249c501fd7652ec5e2ba14ec750.jpg)
Тренировка в зале.
Приобрел новую баночку для воды, очень удобная, когда пьешь не задеваешь горлышко, соответственно внутрь не попадают ... ещёLooky_172486667900066
После перерыва было тяжеловато возобновить занятия, начал с дня ног, сделал присяды со штангой и выпады (обычные и болгарские).
