natali в LOOKY — СУПЕР ПРОСТЫЕ РУЛЕТИКИ ИЗ ЛАВАША на завтрак
⠀⁣ 
📌 КБЖУ на 1

СУПЕР ПРОСТЫЕ РУЛЕТИКИ ИЗ ЛАВАША на завтрак

⠀⁣ 📌 КБЖУ на 100 г: 200/22/6/15⁣ Ингредиенты:⁣ 🔸Лаваш тонкий бездрожжевой 100 г⁣ 🔸фарш из куриной грудки 300 г⁣ 🔸лук 100 г ...
ещё

Другие посты этого пользователя

natali
natali
около 1 года назад
~ Относись ко всему легче. Все трудности пройдут, в твоей жизни вновь будет свет, ты засияешь, и у тебя появится желание делать классные вещи, заботиться о себе и любить этот мир. Прояви красивое терпение и выдержи все превратности судьбы, как бы тяжело ни было.
 
#цитата
#позитив
#любовь_к_жизни

~ Относись ко всему легче.

Все трудности пройдут, в твоей жизни вновь будет свет, ты засияешь, и у тебя ...
ещё
natali
natali
около 1 года назад

🔣Низкоуглеводная запеканка КБЖУ на порцию: 278/39/10,4/6,9 Ингредиенты: Филе индейки 500гр Йогурт греческий 120г Яйца 2 шт Зеленый горошек свежемороженый 150гр Петрушка 10гр Чеснок 1-2 зубчика Сыр легкий ...
ещё
natali
natali
около 1 года назад
Паштет из куриной грудки 
 
Ингредиенты: 
 
260 гр куриной грудки 
140 гр лука и 10 гр чеснока 
соль, перец (по желанию), лавровый лист, розмарин или тимьян, петрушка и укроп (по рекомендации) 
20 гр сливочного масла (полезно для женского здоровья) 
 
Приготовление: 
 
Сварить грудку с луком, чесноком и зеленью. Охладить, слить бульон, оставив 1-2 столовые ложки для придания будущей массе однородности. Измельчить в блендере все ингридиенты. 
Можно добавить грецкие или кедровые орешки, льняные семечки, экспериментировать с приправами. Блюдо диетическое, в сочетании с хлебцами или злаками - полноценный завтрак ))) 

Худейте вкусно!

Паштет из куриной грудки

Ингредиенты: 260 гр куриной грудки 140 гр лука и 10 гр чеснока соль, ..
ещё
natali
natali
около 1 года назад
ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С МАЛИНОЙ ЗА 10 МИНУТ😋👩🏼‍🍳

Полезный и вкусный завтрак✌🏼Вареники получаются очень нежные😋
КБЖУ на 100 г ~ 127/13/3/11

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 13 шт.):
✅ 200 г творога 5% жирности из брикета
✅ подсластитель по вкусу
✅ 1 маленький яичный белок
✅ ~3 ст. л. рисовой или кокосовой муки
✅ 13 ягодок (~40 г) малины (можно замороженной - я предварительно не размораживаю)
⠀
ГОТОВИМ:
К творогу добавляем подсластитель, белок и хорошо перемешиваем. Затем добавляем муку и снова перемешиваем до однородной массы.
Отщипываем кусочек теста 👉🏼 формируем шарик 👉🏼 придавливаем 👉🏼 в центр кладем ягодку 👉🏼 защипываем 👉🏼 снова формируем шарик.
Вареники опускаем в кипящую, чуть подсоленную, воду и после того как они всплывут, варим еще 1-2 минуты👍🏼
Подаем с ягодами/сметанкой/топингом и наслаждаемся😘

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С МАЛИНОЙ ЗА 10 МИНУТ

😋👩🏼‍🍳 Полезный и вкусный завтрак✌🏼Вареники получаются очень нежные😋 КБЖУ на 100 г ~ 127/13/3/11 ИНГРЕДИЕНТЫ (на ...
ещё