ВИТАМИН D «Витамин D не только помогает быстрее справиться с коронавирусной инфекцией, но и является способом профилактики данного заболевания, считают медики разных стран.
В свою очередь его недостаток ... ещёПосты liana_lubich
Я всегда любила зал, интенсивные тренировки с силовыми элементами, а ближе к сорока (сейчас 44) заметила, что кожа на бедрах становится грубее, а целлюлит ярче.
Почему так? Возраст? Нифига. Стандартный фитнес заставляет ткани сжиматься. Коллаген строится «узлами» и зажимает жировые клетки, блокируя лимфу. И я выбрала пилатес. .. ещё
ТЕМНАЯ МАТЕРИЯ НУТРИЦИОЛОГИИ.
В пище примерно 139 000+ фотохимических соединений. Изучено примерно 150 (всего!) (витамины и минералы). По сути 99% — «темная материя». Так вот: многие живут на скудном однообразном рационе, пытаясь чего-то там компенсировать БАДами, а потом удивляются, что «проблемы со здоровьем». Ешьте еду: много, .. ещё
Мне 44, у меня перименопауза, я не занимаюсь в зале, не считаю калории, не ем кучу БАДов и не претендую на звание «миссис фитнес/вечная юность».
При этом у меня: хорошая мышечная масса, нормальное количество жира в организме, талия 67 см, плоский живот и идеальный холестерин, включая индекс атерогенности ... ещё
Последнюю неделю много живу темой возраста…
С подругой говорили о том, что женское тело в 40+ начинает работать совершенно иначе, больше не работают простые механизмы типа «поел-потолстел, не поел - похудел» или «отоспаться одной ночью за бессонную неделю». Тело, здоровье и внешний вид становится точкой приложения усилий и ... ещё
Вообще мне 44…
Я — профессиональный health коуч и после тяжелой побочки в виде инсульта после одной единственной инъекции «красоты» я «топлю» только за естественные методы коррекции возрастных изменений. Единственное, во что я верила — плазмолифтинг. Верила, пока не попала к @dr.elenachurina в «Школу иммунологии». И это ... ещё
ТЕСТ ДЛЯ ДЕВОЧЕК 40+ (Health коучи, используйте с подопечными в качестве экспресс-оценки общего состояния) Я предлагаю пройти простой тест, который покажет, какие перспективы у вас, мои дорогие в ближайшем будущем.
Грубо говоря, он покажет, будете ли вы в 60 чувствовать себя на 40 или на 80… ... ещё
Хватит ориентироваться на женщин, положивших жизнь на достижение фигуры мечты!
Во-первых, эта фигура и здоровье иногда и «рядом не стояли», во вторых, от тех, кто «живет в зале», попахивает снобизмом и орторексией. А иногда неврозом. Я 14 лет работаю с женщинами как профессиональный health- и фитнес-коуч и ... ещёчтобы продолжить
