💪 ✅ Тяга верхнего блока в кроссовере одной рукой с упором в лавку ✅ Пуловер в кроссовере ✅ Тяга гантели к поясу с упором в скамью (наклон 30%) ✅ ... ещё
По упражнениям: -румынка от стены на одной ноге 15*4 (ягодицы) -выпады 15*4 (ягодицы) -разгибания 15*4 (передняя поверхность бедра) -сгибания 15*4 (задняя ...
