allavoronkova_pro
1 день назад

Как находить ответы внутри себя

❤️ Жизнь в голове выматывает, приносит много напряжения и высасывает твою энергию. Из головы жизнь часто становится тяжелой, а действия ведут вообще не в ту ... ещё

Другие посты этого пользователя

allavoronkova_pro

3 дня назад

А что, если однажды тебе просто… перестанет хотеться той еды, с которой ты годами боролась?

И вовсе не потому, что ты запретила себе сладкое, научилась считать калории или наконец собрала всю силу воли.

А потому что тебе действительно больше не хочется есть так, как раньше.

Именно это я постоянно слышу от участников КСГ:

«Я стала наедаться меньшей порцией».

«Сладкое лежит передо мной — а мне всё равно».

«Перестала постоянно что-то жевать».

«Начала хотеть простой еды».

«Впервые понимаю, когда я действительно голодна, а когда просто хочу что-нибудь заесть».

И вот это для меня гораздо интереснее любого списка «можно/нельзя».

Почему пищевые привычки вдруг начинают меняться сами собой?

Что происходит с ощущением голода и насыщения?

Почему привычная еда может начать восприниматься иначе?

При чём здесь пищевые автоматизмы, система вознаграждения и даже микробиота?

И действительно ли всё это можно объяснить физиологией — или часть популярных объяснений в интернете пока не подтверждается наукой?

Я написала об этом большую новую статью.

В ней соединила научные исследования и то, что наблюдаю уже больше 8 лет у участников Каскадного Сухого Голодания.

И, пожалуй, главная мысль статьи вот �

А что, если однажды тебе просто…

перестанет хотеться той еды, с которой ты годами боролась? И вовсе не потому, что ... ещё

allavoronkova_pro

5 дней назад

С чего начать именно тебе?

Если ты хочешь изменить или укрепить свои отношения с телом, начни с бесплатной диагностики от ... ещё

allavoronkova_pro

8 дней назад

Сколько еще люди будут глушить симптомы???

allavoronkova_pro

8 дней назад

➡️ История Ольги: от 80 кг, боли и депрессии до 69 кг, свободы и радости за 30 дней!

Сегодня хочу поделиться историей, от которой у меня самой мурашки с ног до головы.

Моя участница Ольга (ей 58 лет) пришла на КСГ в состоянии, когда уже почти сдалась.

Три года она ухаживала за лежачей мамой. Жила в депрессии, без сил, с болью в спине и коленях. Вес 80 кг. Кофе литрами. Сладкое без остановки. Высыпаться практически не получалось, ведь ночью она встает по 2-3 раза к маме.

Она сама говорила:
– «Я думала, что уйду раньше мамы» (с).

А вот что случилось через 30 дней КСГ:

🔸 Минус 11 кг;
🔸 Талия - от 115 до 97 см;
🔸 Боль в спине и коленях исчезла;
🔸 Она снова может приседать (хотя не могла уже 7 лет);
🔸 Сон восстановился, просыпается отдохнувшей;
🔸 Кофе и сладкого больше не хочется;
🔸 А дети безумно рады видеть маму снова счастливой!

И это не про диету и не про силу воли.
Это про то, как тело возвращает себе жизнь, когда ему наконец перестают мешать.

Ольга прошла КСГ в группе с кураторами, выполняла практики, слушала тело и доверяла процессу.

Как это было?

Читай в подробной статье с её историей и ты узнаешь:

➡️ В каком состоянии она пришла на курс КСГ;
➡️ Через что проходила в процессе;
➡️ Что помогало ей в сухие дни;
�

➡️ История Ольги: от 80 кг, боли и депрессии до 69 кг, свободы и радости за 30 дней! Сегодня хочу ... ещё