После 50 норма кальция 1200 мг в сутки, а выходит около 600 Разрыв в 2 раза, и о нём обычно не знают.
Одним стаканом молока он не закрывается: из молочных усваивается около 30%, поэтому считают не съеденное, а собранное за день Как выглядит день на 1200 мг: 200 г натурального йогурта ... ещё