🫡 А еще, я сделала готовый файл с рационами, где сохранен баланс БЖУ. Пиши в комментариях РАЦИОН и я вышлю тебе его ✨ Подписывайся, если хочешь больше таких фитнес чит кодов. #спорт ... ещё
Другие посты этого пользователя
elzy.fit
24 дня назад
📌поехали👇🏻 1. Мышцы растут не на тренировке, а после нее. Если не высыпаться и не восстанавливаться, прогресс будет медленнее. 2. Ягодицы ... ещё
elzy.fit
24 дня назад
Белок — один из самых важных макронутриентов, потому что организм использует его не только для роста мышц. Он нужен для: * ...
ещёelzy.fit
25 дней назад
📌5 вещей о тренажерах, которые должна знать каждая девушка. 1. Тренажер не сделает тебя «перекачанной». Он просто помогает безопасно нагружать ... ещё
elzy.fit
25 дней назад
Давай быстро разберемся, зачем нужен белок.
1. чтобы сохранить и построить мышцы, особенно если ты тренируешься с отягощениями. Но если ... ещё
