olgamitsenko в LOOKY — Реакция на стресс, это то, как мы мгновенно реагируем на соз

olgamitsenko
больше 2 лет назад

Реакция на стресс, это то, как мы мгновенно реагируем на создавшуюся ситуацию.

У нас есть несколько реакций на стресс: Бей, беги, замри, умри, дружи Давайте немного разберёмся, какие у ... ещё

Другие посты этого пользователя

больше 2 лет назад

Если вы не выберете день для отдыха, ваше тело выберет за вас

[#заботаосебе](заботаосебе) [#тело](тело) [#удовольствие](удовольствие) [#телеснаяпсихотерапия](телеснаяпсихотерапия)

Если вы не выберете день для отдыха, ваше тело выберет за вас

#заботаосебе #тело #удовольствие #телеснаяпсихотерапия

больше 2 лет назад

больше 2 лет назад

Про тело и работу с ним.

Мы действуем, выражаем себя и контактируем с другими при помощи тела. Кроме того, любые эмоции, звуки, мысли, слова и образы находят отклик в теле. Мы можем сознательно управлять своим состоянием и поведением, если успеваем отследить их на телесном уровне. Это телесная осознанность — способность обратить внимание на свое тело, быть с ним в контакте, распознавать, какие именно процессы, реакции в нем происходят и, если необходимо, заменять их на те, которые выбираем сами.
Для чего нам телесная осознанность?
Чтоб быть счастливыми. А именно:
Знать о своих желаниях и уметь идти к ним.
Добавить удовольствий в свою жизнь.
Уметь выдерживать свои эмоции и чувства.
Понимать - почему со мной это сейчас происходит и что с этим делать.
Иметь сильную опору внутри себя и ощущение безопасности мира.
Строить крепкие отношения.
Уметь смотреть на себя любящими глазами.
Радоваться и получать удовольствие всем своим существом - и телом, и душой, и умом.

Телесно-ориентированная психотерапия может помочь вам вернуться в состояние удовлетворения жизнью и собой.
Приходите пробовать как это) #телеснаяпсихотерапия
[#тело](тело) [#удовольствие](удовольствие)

Про тело и работу с ним.

Мы действуем, выражаем себя и контактируем с другими при помощи тела. Кроме того, .. ещё

больше 2 лет назад

Давайте поговорим о самоценности.
Такой, достаточно распространенный запрос в терапии.

Люди, которые посещают психолога, рано или поздно обнаруживают такой факт о себе — они очень редко бывают собой довольны. Чаще ругают, порицают, обвиняют и вообще как-то думают о себе плохо.
То есть человек живет в постоянном недовольстве собой. И только в редкие минуты в виде исключения он доволен собой. И чаще всего это происходит тогда, когда им доволен кто-то другой.

Тут можно говорить о том, что самоценность, это принятие своей реальной личности. Мы не чувствуем своей ценности именно потому, что у нас нет принятия нас реальных. Мы для себя всегда недостаточно хороши, не дотягиваем до идеала, не соответствуем придуманному образу.

Так многие люди думают, что как только они станут довольными собой, они перестанут к чему то стремиться и развиваться. А вот недовольство как раз их стимулирует к росту.

Теперь давайте разберемся, что такое реальное я.

У человека есть некое представление о себе, которое всегда лучше, чем реальное положение дел. И есть то самое реальное я.
Реальное я нам не нравится и мы с ним просто перестаем контактировать. Общаемся же мы только со своим идеальным я. тем образом себя, который нам нравится.

И это представление о себе периодически проваливается в худшее представление о себе. Так как у него нет опоры на реальность. Оно иллюзорно.

Когда человек падает в худшее представление, то он падает в худшее представление о себе реальном.

То есть даже когда мы испытываем неполноценность, недовольство, отсутствие значимости и ценности, есть та наша часть, которая находится в неком эталонном положении, и обесценивает реальное Я, то есть все равно есть превосходство.

Поэтому превосходство и неполноценность всегда ходят парой.

Наше реальное я всегда стабильно. Развивается оно всегда медленно.
Ложное же я всегда зависит от большого количества обстоятельств. От того, как ко мне относятся люди, от того, как у меня получается то или иное мною задуманное, от того, о чем я фантазирую и тд

Поэтому чем плотнее у меня связь с реальным я, тем я более устойчив, мне не грозят все эти колебания.

[#самоценность](самоценность) [#самооценка](самооценка)

Давайте поговорим о самоценности.

Такой, достаточно распространенный запрос в терапии. Люди, которые посещают психолога, рано или поздно обнаруживают такой факт о ... ещё