Как разорвать круг тревожности?

Узнаёте себя: нет доверия к себе, ищете чужих гарантий, боитесь ошибок, откладываете, видите мир в опасности? Вот 5 шагов, чтобы выбраться: 1. На неделю перестаньте спрашивать советы - опирайтесь только на факты, а не на мнения 2. Ошибка - не катастрофа, а ... ещё

Ну что?

Продолжим смотреть мой блокнотик, записную книжечку из далёкого 1987 года. Узнаете хоть какие-то строчки своей юности? #дневникмоейжизни #личныйдневник💖

✨неделя проявленности✨ Даже 2 недели, ребята! 💡Я психолог блогеров, креаторов Лена @sekachkina.elena буду вас поддерживать в желании высказаться, воплощать идеи и проявляться в блоге и жизни! Еще немного затронем открытые честные продажи своих услуг и творчества 😉 Каждый день 1 рилс по теме, не пропусти ... ещё

За 20 лет практики работы с клиентами я видела столько разрушенных судеб и странных сценариев, что меня уже сложно чем-то удивить.

Но этот факт подтверждается из раза в раз: психика - хитрая штука. Мы можем годами обманывать себя, искать логические оправдания поступкам партнера или своей боли, но подсознание никогда ... ещё

Техника в 4 шага, чтобы выйти из прокрастинации, тревоги, перегруза и снизить напряжение Если ты залипаешь в Reels, тупишь и не можешь начать действовать - это не обязательно лень.

Часто причина в перегрузе: слишком много нерешённых вопросов, тревожных мыслей, задач и внутреннего давления. Деньги, отношения, работа, .. ещё

⚡️Краткая суть метода «12 недель за год»: 1. Ставишь себе не больше трёх целей, которых хочешь достичь за 12 недель. 2. Каждую неделю выполняешь запланированные задачи и ежедневно отмечаешь, что удалось сделать, а что нет. 3. В конце недели оцениваешь свою эффективность: считаешь общее количество задач, .. ещё

Делаешь упражнения третью неделю, и никакого результата Скорее всего, с ними всё в порядке, кроме двух вещей: техники и срока Про срок.

Британское руководство NICE говорит про курс не меньше 3 месяцев, а первые изменения обычно заметны через 6-8 недель. Бросить через 2 недели и ... ещё

План рассадки нужен прежде всего для гостей.

Чтобы они быстро нашли свой стол, не искали знакомые фамилии по всему залу и спокойно заняли свои места. А каким будет сам план - уже зависит от свадьбы: количества гостей, площадки и общего оформления. Иногда достаточно совсем простого варианта. .. ещё

Каждый из нас в чём-то номер один.

Осталось только разобраться в чём именно. в чём вы номер один? С этого вопроса начинается путь к себе настоящему. 📖 «Перерождение или смерть» Новая книга о лидерстве, статусе, силе личности и необходимости однажды решиться на собственное перерождение совсем скоро! ... ещё

До конца

😁 Если вы автор и хотите чтобы вас отметили или удалили видео - пишите в директ или телеграм, указанный в описании профиля

Публикация psy.sizova в LOOKY

#психология #психолог #психологонлайн #жизненныйсценарий #сценарийжизни