Тефтели с гречневой крупой В 100 гр - 170 калорий 9 гр белка 14 гр углеводов 8 гр жира Для тефтелек: 500 г говяжьего или куриного фарша вареная гречка (по объему ее должно быть чуть больше мясного фарша) 2 средние луковицы ...
✅Ингредиенты: - 2.5 л воды - 1 кг рыбы (набор для ухи из лосося) -1 кочан брокколи (400 г) -1 большая морковь 1 луковица - 100 г сухого булгура - соль, перец ✅Приготовление: Рыбу положить в воду ... ещё
🔸Салат с кальмарами🔸 на 100грамм - 83.34 ккал Б/Ж/У - 14.81/1.66/2.35 Ингредиенты: 1 кг кальмаров (нечищеных) 3 яйца 1 луковица 3 ст. л. йогурта 4 ст. л. консервированной кукурузы (или порезанное на кусочки зеленое яблоко) зелень по вкусу Приготовление: ... ещё
🔸Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках🔸 На 100 грамм - 85 ккал. Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или ужин. Ингредиенты : куриное филе - 300 г морковь - 120 г брокколи (можно замороженную) - 300 г ... ещё
