☝️ Первый: перестань искать выход в голове, пока тело в стрессе. Сначала сбрось физику — 10 глубоких выдохов длиннее вдоха. Это отключает тревогу на уровне нервной системы. ☝️ Второй: конкретизируй ... ещё
Другие посты этого пользователя
tdwellness_style
около 2 месяцев назад
3 простые привычки для крепкой семьи (проверено не только психологией, но и физиологией)
🤍15 минут внимания без телефона каждый день. Без ... ещёtdwellness_style
около 2 месяцев назад
🌱 🔥 💦 Иван Купала: огонь и вода — природный велнес. Иван Купала. День, когда природа достигает пика силы: ... ещё
tdwellness_style
около 2 месяцев назад
6 июля, Всемирный день поцелуя.
Казалось бы, ну что тут такого? Обычный жест, привычное проявление нежности. Но поцелуй — ... ещёtdwellness_style
2 месяца назад
Тревожность — это не слабость, а физиологическая «авария» в мозге, которую можно починить конкретными действиями, а не бесконечным самокопанием. ☝️ ...
ещё
