lara_khanzhina
12 месяцев назад

Публикация lara_khanzhina в LOOKY

#tritia #совсемимоимитенями #теневаячасть #тень #психология #психолог

Другие посты этого пользователя

11 дней назад

ДР моей
@nuargenya

12 дней назад

lara_khanzhina

23 дня назад

lara_khanzhina

27 дней назад

Когнитивные искажения, которые маскируются под «заботу о себе»

Знаете, я часто слышу от клиентов:

«Я просто хочу о себе позаботиться. Поэтому я позволю себе сегодня расслабиться».

И обычно это звучит примерно так:

· «Я заслужила этот торт, я же так устала».
· «Я не пойду на тренировку, мне нужно дать себе отдохнуть».
· «Мне просто нужно снять стресс» и рука тянется к бокалу или сигарете.

На первый взгляд кажется «Ну да, забота о себе - это важно.» А потом стала замечать одну вещь. Слишком часто слова «позаботиться о себе» оказываются просто ширмой для того, чтобы не делать то, что мы на самом деле хотим, но боимся.

⬇️⬇️⬇️
Вот простой пример. Клиентка, назовём её Лена, рассказывает: «Я решила, что в этом месяце буду больше заботиться о себе. Поэтому я купила крем, который очень хотела, и несколько раз позволила себе не убираться, а просто лежать на диване». Спрашиваю: «И как тебе?». Она вздыхает: «Вроде классно, но почему-то внутри какая-то тяжесть».

Мы начинаем разбираться, и выясняется: «забота» на самом деле была способом отложить важный разговор с мужем. Пока она «заботится о себе» - она не говорит ему о том, что её не устраивает. Не просит о помощи. Не обозначает границы.

Вот это и есть когни�

Когнитивные искажения, которые маскируются под «заботу о себе» Знаете, я часто слышу от клиентов: «Я просто хочу о себе позаботиться. Поэтому ...

ещё