lara_khanzhina
11 дней назад

ДР моей
@nuargenya

Другие посты этого пользователя

11 дней назад

lara_khanzhina

23 дня назад

lara_khanzhina

27 дней назад

Когнитивные искажения, которые маскируются под «заботу о себе»

Знаете, я часто слышу от клиентов:

«Я просто хочу о себе позаботиться. Поэтому я позволю себе сегодня расслабиться».

И обычно это звучит примерно так:

· «Я заслужила этот торт, я же так устала».
· «Я не пойду на тренировку, мне нужно дать себе отдохнуть».
· «Мне просто нужно снять стресс» и рука тянется к бокалу или сигарете.

На первый взгляд кажется «Ну да, забота о себе - это важно.» А потом стала замечать одну вещь. Слишком часто слова «позаботиться о себе» оказываются просто ширмой для того, чтобы не делать то, что мы на самом деле хотим, но боимся.

⬇️⬇️⬇️
Вот простой пример. Клиентка, назовём её Лена, рассказывает: «Я решила, что в этом месяце буду больше заботиться о себе. Поэтому я купила крем, который очень хотела, и несколько раз позволила себе не убираться, а просто лежать на диване». Спрашиваю: «И как тебе?». Она вздыхает: «Вроде классно, но почему-то внутри какая-то тяжесть».

Мы начинаем разбираться, и выясняется: «забота» на самом деле была способом отложить важный разговор с мужем. Пока она «заботится о себе» - она не говорит ему о том, что её не устраивает. Не просит о помощи. Не обозначает границы.

Вот это и есть когни�

Когнитивные искажения, которые маскируются под «заботу о себе» Знаете, я часто слышу от клиентов: «Я просто хочу о себе позаботиться. Поэтому ...

ещё

около 2 месяцев назад

Когда то в 13 я захотела 😅🙈 работать в реб центре для зависимых 😉 за 3 дня до вступительных экзаменов (спонтанными мыслями ночью) я решила «если я не упустила вступительные экзамены, то я готова вернуться 😁 за парту и слушать лекции» и вот в моей группе 😉 сотрудники реб центра и следующая моя мысль «это точно знак, сдать экзамены к которым не готовилась и попасть с ними в одну группу» 🫂 и вот окончание нашей учебы и за последний год складывается все так, что я уже с ними не только как одногруппница, но и как коллега ☺️
А параллельно с этим процессом 🙈 сбылись еще 2 мои случайные мысли 😉 🙈 так что в шутках касаемо своей жизни я теперь тоже буду аккуратна

Когда то в 13 я захотела

😅🙈 работать в реб центре для зависимых 😉 за 3 дня до вступительных ... ещё