fokin_anton_run в LOOKY — О восстановлении.

Результат подготовки в равной степени зав

fokin_anton_run
больше 5 лет назад

О восстановлении.

Результат подготовки в равной степени зависит от тренировок и восстановления. Чем выше нагрузка, тем важнее восстановление. Главным для восстановления считаю ‼️Качественный сон ‼️Сбалансированное питание (БЖУ+ витамины + минералы) ‼️Питьевой режим Инструменты для качественного ... ещё

Другие посты этого пользователя

fokin_anton_run

25 дней назад

Ежедневная рутина. Так и живем 6 месяцев.

fokin_anton_run

29 дней назад

На днях подружка, у которой только-только появился малыш, мне говорит: «Давай встретимся, дашь мне пару советов!»

И я задумалась. Ведь нет правильных, и нет неправильных советов. Просто у каждого свой путь материнства.
Я, например, до родов всем говорила, что мой ребенок будет спать только в своей кроватке и в соседней комнате 🙈но хватило меня только на пару ночей, и я сдалась. И теперь я кайфую каждую секунду, что он спит рядом, щекочет нас своими пушистыми волосами, гладит маленькими ручками.
Кто-то скажет: «Ужас! А как же муж? Он должен спать рядом!😬Вот поэтому пары и разводятся, когда дети появляются!» А я скажу, что это наше совместное решение, и Антон сам каждый день умиляется и пытается перетянуть его на свою половину кровати 🤣

Да, девочки, мы можем друг другу рекомендовать игрушки, пеленки, памперсы, врачей, кружки…… и т.д. Но каждая мама, которая однажды берет своего малыша на ручки, она уже делает все ПРАВИЛЬНО! 🥰

📸ph by: @stolyarovaa.ph

На днях подружка, у которой только-только появился малыш, мне говорит: «Давай встретимся, дашь мне пару советов!» И я задумалась. Ведь ...

ещё

fokin_anton_run

около 2 месяцев назад

Лучшее начало дня….

fokin_anton_run

около 2 месяцев назад

Можно и с дивана, если бегать и крутить ))

Думал будет сильно сложнее пробежать. Последнюю беговую работу по плану сделал середине апреля в Турции. Дальше с бегом что-то пошло не так. Точнее сказать поехало на велосипеде.

Амбиций не было, а вот план начать по 5:00 и дальше как пойдет провалился с самого начала.
Средний темп 4:26 и 3:06:30 финишное время.
Жду чем порадует маниран.

Фото от @temnovochka

Можно и с дивана, если бегать и крутить )) Думал будет сильно сложнее пробежать.

Последнюю беговую работу по плану ... ещё