ufa_dietolog в LOOKY — 🔥 Как я поддерживаю иммунитет дочки: личный опыт + топ доба
User avatar
ufa_dietolog
больше 1 года назад

🔥 Как я поддерживаю иммунитет дочки: личный опыт + топ добавок Привет, девочки! Когда только родила дочку я думала, что если сама пью витамины и кормлю ребенка грудью, то ей ... ещё

Другие посты этого пользователя

ufa_dietolog
ufa_dietolog
больше 1 года назад

Недосып — главный враг женщин: крадет здоровье, красоту и силы

‼️Недостаток сна — тихий вредитель, который подрывает женский организм. Вот ... ещё
ufa_dietolog
ufa_dietolog
больше 1 года назад
Бизнес-миссия Ассоциации «Женщины Бизнеса» в Москве: два дня полезных встреч, ярких эмоций и новых возможностей 25-26 марта в Москве прошла бизнес-миссия, организованная Ассоциацией «Женщины Бизнеса». Это были два насыщенных дня, полных полезных встреч, вдохновляющих дискуссий и новых знакомств. Деловые женщины со всей страны собрались, чтобы обменяться опытом, найти партнеров и обсудить ключевые вопросы бизнеса и общественной деятельности. Башкортостан на мероприятии представляли Яна Васильева, Светлана Шарипова и Мария Егорова — активные и инициативные участницы бизнес-сообщества. Первый день начался с нетворкинга и знакомства участниц. Главные темы дня — развитие личного бренда и маркетинг в общественной деятельности. Открыл программу топ-тренер по речи и публичным выступлениям Татьяна Джумма, проведя интерактивный семинар «Как продвигать личный бренд». После полезной образовательной части настало время погрузиться в атмосферу истории и бизнеса. Эксклюзивная экскурсия по ГУМу от Теймураза Гугуберидзе и Константина Андрикопулоса раскрыла малоизвестные факты о легендарном универмаге и его приватных уголках. Завершился день стильным ужином в Bosco Café, где Анна Фокина провела мастер-класс по этикету и деловому протоколу. Главным событием второго дня стала деловая сессия в ВЭБ.рф, посвященная двум важным темам: развитию исторических регионов России и поддержке семей участников СВО. Члены Ассоциации вместе с представителями ВЭБ.рф активно обсуждали социальные и бизнес-инициативы, направленные на решение актуальных проблем. Итоговые идеи были представлены Ирине Владимировне Макиевой, главному управляющему партнеру по городскому развитию. Особенно важным стал проект «СВОй женский бизнес», который представила Яна Васильева — вице-президент по развитию ООО «Женщины Бизнеса». Он направлен на поддержку жен участников СВО: в рамках программы женщины проходят двухмесячное обучение предпринимательским навыкам, получая возможность запустить или развить свой бизнес. Два дня бизнес-миссии пролетели на одном дыхании! Участницы не только получили массу полезной информации, но и нашли новых партнеров, вдохновились идеями и расширили горизонты.

Бизнес-миссия Ассоциации «Женщины Бизнеса» в Москве: два дня полезных встреч, ярких эмоций и новых возможностей 25-26 марта в Москве ...

ещё
ufa_dietolog
ufa_dietolog
больше 1 года назад

5 причин, которые ускоряют старение вашей кожи: как сохранить молодость?

Вот главные враги вашей красоты, которые стоит исключить уже сегодня: ... ещё
ufa_dietolog
ufa_dietolog
больше 1 года назад
Список продуктов с высоким содержанием белка Животные источники (полноценные белки, содержат все аминокислоты): 1. Куриная грудка — 30 г белка на 100 г. 2. Говядина — 26 г/100 г. 3. Лосось — 22 г/100 г. 4. Яйца — 13 г/2 крупных яйца. 5. Творог — 16–20 г/100 г. 6. Греческий йогурт — 10 г/100 г. 7. Сыр (пармезан) — 35 г/100 г.   ✅Растительные источники (некоторые требуют комбинации для полноценного аминокислотного профиля): 1. Чечевица — 9 г/100 г (вареная). 2. Нут — 8 г/100 г (вареный). 3. Тофу — 8–15 г/100 г. 4. Киноа — 4.4 г/100 г (вареная). 5. Семена чиа — 17 г/30 г. 6. Миндаль — 21 г/100 г. 7. Сейтан (пшеничный белок) — 25 г/100 г. 8. Спирулина — 57 г/100 г (покажу какую именно спирулину принимаю сама)   ✅Советы по употреблению - Сочетайте растительные белки (например, рис + фасоль) для получения полного набора аминокислот. - Распределяйте белок равномерно в течение дня — 20–30 г за прием пищи. - При веганстве/вегетарианстве включайте в рацион сою, киноа и бобовые.   Дефицит белка опасен, но избыток (более 2.5 г/кг) тоже может навредить почкам. Соблюдайте баланс! Еще больше полезной информации о белке в моем ТГ канале, ссылка в шапке профиля ⬆️

Список продуктов с высоким содержанием белка Животные источники (полноценные белки, содержат все аминокислоты): 1.

Куриная грудка — 30 г белка на ... ещё
© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube