ilyakolovsky в LOOKY — фото 1
ilyakolovsky в LOOKY — фото 2
User avatar
ilyakolovsky

Когда ты действительно добьёшься своей цели?

Один пловец никак не мог победить. Он тренировался каждый день, но всегда занимал 4-е место. Однажды он пришел к своему тренеру и сказал: "Мне ... ещё

Другие посты этого пользователя

ilyakolovsky
ilyakolovsky
Мы привыкли спрашивать:

«Что ещё добавить для здоровья?»

Но есть и другой вопрос:

«А как организм справляется с тем, что ему больше не нужно?»

Восстановление — это не только получение полезного.

Это ещё и способность организма перерабатывать, регулировать и выводить то, что больше не требуется.

Поэтому в нашей системе мы смотрим на здоровье целиком:

💧 вода
🍽 питание
😴 сон
🚶 движение
🧹 восстановление

Не бесконечно добавлять.
А возвращаться к физиологии.

Хочешь понять, с чего начать?

Забирай мой бесплатный материал "💩Детокс без Мифов" по ссылке в шапке профиля.

Там мы начинаем с самого главного - с базы.

А не с очередной баночки. 😉

Мы привыкли спрашивать: «Что ещё добавить для здоровья?

» Но есть и другой вопрос: «А как организм справляется с тем, что ему больше ... ещё
ilyakolovsky
ilyakolovsky
Ты не обязан менять всю жизнь за один понедельник.

И если очередная попытка «начать новую жизнь» заканчивается через пару недель — это ещё не значит, что тебе не хватает силы воли.

Возможно, ты просто взял на себя слишком много изменений одновременно.

Хорошая система должна работать не только в идеальный день.
Она должна работать в обычный.

Поэтому мы начинаем с базы и постепенно возвращаем организму то, что ему необходимо.
А не с очередной баночки😉

Хочешь понять, с чего начать?

Забирай мой бесплатный материал по ссылке в шапке профиля @ilyakolovsky

.
.
#неозож #технологияздоровья #новыйпутьздоровья #назадкфизиологии

Ты не обязан менять всю жизнь за один понедельник.

И если очередная попытка «начать новую жизнь» заканчивается через пару недель ... ещё
ilyakolovsky
ilyakolovsky
Движение — это не обязательно спорт.

Можно ходить в зал несколько раз в неделю и при этом проводить большую часть дня неподвижно.

Для организма важно не только то, была ли у тебя тренировка. Важна общая двигательная активность в течение дня.

Поэтому иногда первый шаг — не купить абонемент в зал.

А просто начать чаще вставать, ходить, менять положение тела и возвращать движение в обычную жизнь.

База часто работает лучше усложнения.

В описании профиля @ilyakolovsky ссылка на страницу "Что обычно не говорят о здоровье"

Там всё просто и ясно. Глянь.

.
.

#неозож #технологияздоровья #новыйпутьздоровья #назадкфизиологии #

Движение это не обязательно спорт.

Можно ходить в зал несколько раз в неделю и при этом проводить большую часть ... ещё
ilyakolovsky
ilyakolovsky
Сон — это не время, когда организм ничего не делает.

Ночью продолжается множество процессов, необходимых для нормальной работы организма.

Поэтому иногда вопрос не в том, что ещё добавить, а в том, получил ли организм возможность нормально восстановиться.

Сон — одна из пяти базовых потребностей.

И чем раньше мы перестаём воспринимать его как «потерянные часы», тем проще становится заботиться о здоровье системно.
.
.
#неозож #технологияздоровья #новыйпутьздоровья #назадкфизиологии #сон

Сон это не время, когда организм ничего не делает.

Ночью продолжается множество процессов, необходимых для нормальной работы организма. Поэтому иногда ... ещё