olgushenechka в LOOKY — Безуглеводные диеты? Так ли полезно полностью исключить угле
User avatar
olgushenechka
почти 5 лет назад

Безуглеводные диеты?

Так ли полезно полностью исключить углеводы из своей жизни? Давайте разбираться❗️ ⠀ ♻️Сложные — содержат крахмал, клетчатку, пектин, гликоген (хлеб, бобовые, крупы, макароны, картофель, овощи, злаки, орехи, зелень). ♻️Сложные углеводы плохо ... ещё

Другие посты этого пользователя

olgushenechka
olgushenechka
больше 4 лет назад
14 марта в 00.00 Роскомнадзор ограничит доступ к социальным сетям корпорации META ⠀ Как выгрузить контент из INSTAGRAM❓ ⠀ ✅ Официальный способ. Необходимо нажать на иконку меню в правом верхнем углу экрана и выбрать пункт «Ваша активность», затем перейти в пункт «Скачать информацию». С помощью этой функции вы сможете выгрузить весь свой контент, историю переписки в директ и т.д... ⠀ Эта же возможность есть и в веб-версии, просто перейдите по ссылки https://www.instagram.com/download/request/ и запросите данные. ⠀ Кстати, в веб-версии даже можно выбрать формат экспорта HTML или JSON, если вы не знаете что это и для чего, тогда просто рекомендую выбирать HTML, он должен быть удобнее. ⠀ ✅ Ещё есть сервис от Яндекса, который предлагает выгрузить все посты из вашего профиля и сделать из него магазин

14 марта в 00.

00 Роскомнадзор ограничит доступ к социальным сетям корпорации META ⠀ Как выгрузить контент из INSTAGRAM❓ ⠀ ✅ Официальный способ. Необходимо ... ещё
olgushenechka
olgushenechka
больше 4 лет назад
Качества уверенной в себе личности. 👇 🔺 Уверенный человек живет своей жизнью и имеет собственное мнение. При этом ему нет необходимости кому-то что-то доказывать. Человек делится опытом, когда его спрашивают и не стремится навязать свою точку зрения. 🔺Свобода от оценки окружающих. Всем нравиться – нереально, и уверенный в себе человек это четко осознает. Ему не перед кем отчитываться, разве что перед самим собой. К словам других людей можно прислушаться, принять к сведению информацию и в итоге поступать так, как подсказывает внутренний голос. 🔺Когда уверенная в себе личность встречается с жизненными вопросами, то просто решает их. Чаще всего в лексиконе таких людей нет слова "проблема" Они говорят: "Проблема – это неграмотно сформулированная цель". В жизни нет гарантий, зато есть возможности. Согласитесь, интереснее научиться их видеть и использовать! 🔺Отношения с собой. Уверенные люди знают о своих достоинствах и недостатках. Никто не идеален.✌️ Отличие в том, как относиться к этим "особенностям". Можно бороться, сопротивляться и подавлять, а можно принять и работать над своим улучшением. 🔺 Уверенные личности ни с кем себя не сравнивают. Они знают, чего стоят и на что способны. Им не нужно быть лучше кого-то. Достаточно быть лучше, чем ты был вчера. Такие люди опираются на внутренние ориентиры и постоянно развиваются. 🔺Они легко говорят "нет" Для кого-то отказать в просьбе является чем-то непреодолимым, даже если приходится жертвовать собственными интересами и временем. Тем не менее, если вы стремитесь обрести большую уверенность в себе – научитесь говорить "нет" и не испытывать при этом чувство вины. 🔺Уверенный человек ценит свое окружение и умеет устанавливать хорошие контакты с людьми. Он относится с пониманием к окружающим и позволяет другим быть другими. Я стараюсь следовать каждому пункту. Не всегда выходит🥲 Работа над собой самая тяжёлая! А какое качество у вас слабо развито, но вы работаете над ним❓

Качества уверенной в себе личности.

👇 🔺 Уверенный человек живет своей жизнью и имеет собственное мнение. При этом ему ... ещё
olgushenechka
olgushenechka
больше 4 лет назад
Витамин К 《Филлохинон, менахинон》 ⠀ ♻️ Витамин К - групповое название для нескольких жирорастворимых и гидрофобных витаминов. В природе этот витамин существует в двух формах. Витамин К1, первоначально выделенный из люцерны, является единственной формой, которая встречается у зеленых растений. Соединение, выделенное из рыбной муки, называется витамином К2. Витамин К3 синтезируется искусственно и отличается по химической структуре от витаминов К1 и К2. ⠀ ♻️ Встречающиеся в природе соединения витамина К разрушаются при окислении и под воздействием ультрафиолетового света ⠀ ♻️ Витамин К помогает вырабатывать белки протромбин и остеокальцин, необходимые для свертывания крови и построения костей ⠀ ♻️ Витамин К содержится во всем организме, включая печень, мозг, сердце, поджелудочную железу и кости, быстро расщепляется и выводится естественным путем. Благодаря таким свойствам этот элемент редко достигает токсичных уровней в организме даже при высоком потреблении ⠀ ♻️ Лекарства, которые влияют на усвоение витамина К в организме - антациды (средства от изжоги), антикоагулянты, антибиотики, аспирин, лекарства от судорог, высокого уровня холестерина и других заболеваний.Они могут разрушать бактерии, продуцирующие этот элемент в кишечнике, тем самым потенциально снижая его уровень, особенно если принимать лекарство более нескольких недель ⠀ ♻️ Витамин К содержится во многих овощах и фруктах, в шпинате, спарже, брокколи, бобовых, клубнике, говяжей печени, курице ⠀ ♻️ Суточная потребность витамина К: ~ для взрослых составляет 120 мкг, ~ для детей – от 30 до 120 мкг ⠀ Было полезно? Ставь 🧡

Витамин К 《Филлохинон, менахинон》 ⠀

♻️ Витамин К - групповое название для нескольких жирорастворимых и гидрофобных витаминов. В природе этот витамин ... ещё
© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube