parkhatovviacheslav_hlf в LOOKY — Наступила весна, и пора начать приводить тело в форму! Исхо
User avatar
parkhatovviacheslav_hlf
больше 1 года назад

Наступила весна, и пора начать приводить тело в форму!

Исходное положение: упор лежа (при наличии можно использовать гимнастическую полусферу для более интенсивной работы мышц рук). Затем подтяните правое колено как ... ещё

Другие посты этого пользователя

parkhatovviacheslav_hlf
parkhatovviacheslav_hlf
больше 1 года назад
ШАШЛЫКИ - самое главное Жарка шашлыка - неотъемлемая традиция майских праздников! Мясо не только вкусно, но и полезно, хороший белок это основа здорового питания. По возможности надо избегать поджаристой корочки, которая содержит много конечных продуктов гликирования (КПГ), которые ускоряют старение. Для примера: в 100 г свиного шашлыка - более 3 тысяч КПГ, а наш организм способен без вреда для себя переработать всего около 15 тысяч КПГ за сутки. Казалось бы, можно спокойно съесть полкило шашлыка, но не забывайте, что КПГ содержатся и в других продуктах, да и сам наш организм вырабатывает их в процессе жизнедеятельности. Есть несколько приемов сделать шашлык полезнее. Использовать маринад, снижающий производство КПГ. - Лимонный или любой другой цитрусовый сок. Некоторые приправы. Например, шалфей, майоран, эстрагон, розмарин, гвоздика, душистый перец, корица, куркума. Я не уверена, что они стопроцентно подходят для классического шашлыка, но они очень снижают КПГ в продуктах. Выбирать полезный гарнир. Например, капустный салат без майонеза, с лимонным соком и капелькой масла. Конечно, идеальна брокколи. Звучит необычно и непривычно, но она содержит уникальное онкопротекторное вещество сульфорафан, которое поможет сильно снизить вред от КПГ. Еще несколько советов - Выбирайте нежирное мясо. - Не готовьте над сильным жаром. - Не ешьте недожаренное и пережаренное. - Больше зелени! - Постарайтесь не переедать и не злоупотреблять алкоголем. Желаю всем хорошо провести время на майских праздниках

ШАШЛЫКИ - самое главное Жарка шашлыка - неотъемлемая традиция майских праздников!

Мясо не только вкусно, но и полезно, .. ещё
parkhatovviacheslav_hlf
parkhatovviacheslav_hlf
больше 1 года назад
Мы убеждены в том, что процесс снижения веса должен быть безопасным и комфортным для вас. Ведь путь к новой фигуре – это путь радости, а не страданий! Именно поэтому мы рекомендуем нашим клиентам сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Herbalife заботится о том, чтобы поддержать вас в процессе снижения веса, продлить чувство сытости, укрепить организм, повысить тонус и не допустить обидных срывов. И у нас получилось! 9 из 10 пользователей отметили, что процесс снижения или контроля веса с использованием продуктов Herbalife был комфортным!* Еще раз спасибо за доверие! * БАД. Не является лекарственным средством. * По результатам исследования, проведенного ЗАО «ТНС Маркетинговый Информационный Центр» при участии 326 чел., Россия, г. Москва, май 2014 #herbalife #похудение #минусразмеры #пп #сбалансированноепитание #ялюблюherbalife #заботаоглавном

Мы убеждены в том, что процесс снижения веса должен быть безопасным и комфортным для вас. Ведь путь к новой ...

ещё
parkhatovviacheslav_hlf
parkhatovviacheslav_hlf
больше 1 года назад
Нужны ли гантели для регулярных тренировок? ⠀ Для начала стоит разобраться, какого результата ты планируешь достичь. Если цель — общее укрепление мышц, отлично подойдут и занятия с собственным весом. А если хочется добиться рельефной фигуры, как у профессиональных спортсменов, гантели необходимы для «прорисовки» мышц 😉 ⠀ Чтобы сразу не перегружать себя, лучше приобрести комплект блинов с различным весом и постепенно наращивать нагрузку. Наиболее популярны весы в диапазоне от 0,5 килограмма до 5 килограммов. Например, для прокачки трицепса хватает грифа 2,5 килограмма, а для бицепса уже нужно больше. ⠀ Такой набор идеально подойдёт для домашней тренировки в кругу семьи, потому что каждому можно подобрать блины с подходящим весом 😊 ⠀ Пиши в комментариях, как ты предпочитаешь тренироваться: с утяжелителями или без?👇

Нужны ли гантели для регулярных тренировок?

⠀ Для начала стоит разобраться, какого результата ты планируешь достичь. Если цель — ... ещё
parkhatovviacheslav_hlf
parkhatovviacheslav_hlf
больше 1 года назад
Поздравляем с Праздником Весны и Труда! Пусть солнечное настроение сопровождает вас с первого майского дня, а продукты Herbalife заряжают энергией для новых свершений 🌞 #herbalife #1мая #этотдень #весна

Поздравляем с Праздником Весны и Труда!

Пусть солнечное настроение сопровождает вас с первого майского дня, а продукты Herbalife заряжают ... ещё
© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube